195斤小伙百日减脂第一个循环！都吃了些什么？练了什么？体重会？

冷知识，六年前这个人减脂的时候164斤…[doge]

♥ 527 ↩ 28

我比你轻一点，一起努力。[打call]

♥ 75 ↩ 26

差不多三四年没上b站了，你还在减脂

♥ 46 ↩ 2

大家都喜欢看那种200斤减到300斤的

♥ 27 ↩ 1

加油啊，从195斤减到100公斤

♥ 18

挑战——不吃放纵餐走三个健身循环[喜欢]

♥ 12 ↩ 2

中元哥，我陪一个减脂，百日之后去最后一个循环视频打卡[微笑]

♥ 12 ↩ 3

卡平台了怎么办，年前减到83，过年期间也一直有做有氧，年后恢复力量训练两周了体重还没有变化，有什么建议吗兄弟们[尴尬]

♥ 11 ↩ 10

看这么多年还在减脂吗[笑哭]

♥ 9 ↩ 6

你以为他那半年玩命吃是充流量摆烂，其实他是为了减脂系列拉节目效果[doge]

♥ 8 ↩ 1

这个奥尔良肌肉咋整的 教教我！

♥ 6 ↩ 4

我有氧无氧都会做但身上还是一点肌肉线条都没有怎么办qwq[池咲的美少年动态表情包_求求]

♥ 5 ↩ 15

中元哥减脂目标是多少呀，我印象里一直是190+[大笑]

♥ 5 ↩ 6

现在这个体脂率根本就不配吃放纵餐，如果不打着减脂的旗号的话，那随便吃都可以。

♥ 5 ↩ 3

一周起码一次有氧吧

♥ 4 ↩ 9

辅酶Q10会让人兴奋，为什么睡前吃啊，吃完睡得着吗，我早上吃能精神一天[喜极而泣]

♥ 3

195斤还能引体向上，respect[支持]

♥ 3 ↩ 1

想看你测评山姆美食[doge]

♥ 2 ↩ 1

刚健身五个月的小白腿[doge]

♥ 2 ↩ 2

有点好奇，up练肌肉的话为什么没发生增肌储水导致体重上涨，我现在训练日一个小时训练肌肉，半个小时有氧，干净饮食粗略按照1500-2000卡算，喝水喝够3000毫升，第二天便后体重大概会上涨0.2kg左右，感觉好奇怪

♥ 2 ↩ 1