XNW9513 2026-03-13 去年12月没控制到过年，142到160，年初十开始减脂 每天8-16两顿+摄入不足1200大卡，早上靠美式、下午靠毅力、晚上靠墙静蹲带来的疲劳入睡、一周靠放纵餐的信仰活，固定早上空腹站立两小时+晚上一周三四练，持续两周快三周，减10斤去水肿、稳定到第一卡关位置150（第二卡关是142），预计下周突破，下拉今天终于破了50kg，线条也恢复了（虽然还是脂包肌） 感觉今年减得比21年（178到148）轻松，比25年（158到139）困难点 但都是两个月起底的减脂，加油，目标破一下135，力量我要能冲[打call] gogogo，期待6月！ ♥ 2 ↩ 2
Comments
中元经过6年不断的努力，成功捡脂了30斤[奋斗][奋斗][奋斗]
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其实挺想看吃炒饭这种的，减脂期六十多天了一次放纵餐没吃过，现在特馋炒饭[笑哭]
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171 65，体重不涨了很难受[大哭]
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我看好多都说练完无氧之后不要紧接着有氧，怎么我看你都是一起练[doge]
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太好啦在我不懈地努力下练后嘎嘎炫碳水蛋白质[星星眼]我的体重从62公斤涨到了68.5 但是女的
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主播练多少年了
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中元的意思是中胃袋元子吗
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up主的减脂餐等于我的放纵餐[笑哭]
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up身高多少呀
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不是吃饭看嘛，我是锻炼看[doge]看你放纵自己吃，提醒我不要这样[星星眼][星星眼][星星眼][doge][doge][doge]
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求欧包链接谢谢[doge]
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吃蛋挞阿[doge]开局四个蛋挞，放纵不得多吃
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挑战吃一天消耗热量一半的热量[doge]
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[吃瓜]
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第二[doge]
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你居然97？果然不练腿看起来就是瘦[笑哭]
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想要这些欧包的链接，能分享一下吗
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去年12月没控制到过年，142到160，年初十开始减脂 每天8-16两顿+摄入不足1200大卡，早上靠美式、下午靠毅力、晚上靠墙静蹲带来的疲劳入睡、一周靠放纵餐的信仰活，固定早上空腹站立两小时+晚上一周三四练，持续两周快三周，减10斤去水肿、稳定到第一卡关位置150（第二卡关是142），预计下周突破，下拉今天终于破了50kg，线条也恢复了（虽然还是脂包肌） 感觉今年减得比21年（178到148）轻松，比25年（158到139）困难点 但都是两个月起底的减脂，加油，目标破一下135，力量我要能冲[打call] gogogo，期待6月！
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。。
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