高手无需解释 2026-03-30 Up 感觉按这个进度 百日你不够用[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]不是说你的流程有问题， 对比图片也很明显，但你初开始的体脂太高了，我怀疑就算最后100的那天你也是才18左右[笑哭][笑哭][笑哭] 应该加快点进度 ♥ 7 ↩ 2
肝硬化的汤姆 2026-03-30 减3.2公斤和我差不多啊，看你视频也挺久了，基本算是和你同步胖的，力量训练也三年了，没怎么认真减过脂，好久没看居然又同步开始减了，我今天第21天了，加油吧兄弟[呲牙] ♥ 6 ↩ 2
-anaconda- 2026-03-30 加油啊，作为一位关注快一年的粉丝，我也是看了up主的视频才有动力去健身房的，目前身体素质比以前好太多了，谢谢up主，算是帮我打开了一个新世界的大门[打call] ♥ 2 ↩ 1
真是莓狸猫 2026-03-30 早上三个水煮蛋，两个馒头一个蒸红薯，中午两碗米饭，水煮虾，蒸三文鱼，水煮西兰花，水煮牛肉。晚上一个苹果，一个蒸红薯，一个蒸紫薯，三个核桃，一个番茄，先吃一半另一半隔一个小时吃。三月初吃的，三月底了，称了瘦了九斤，一点没少吃[呲牙][呲牙] ♥ 1
Comments
bro真得减干一次吧[doge]，关注你这么多年了，别真变吃播了
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照例打卡，加油老哥[呲牙]20天掉9斤
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哥，我从老早我就关注你了，每次看你吃真的挺爽的 哈哈哈哈哈哈哈，我最近也在减脂，以前增肌减脂的时候，看你视频边吃减脂餐真的是一种享受
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减脂也快一个月了 一起加油 今天练背[打call]
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其实我真的很想看你减下来。。。因为已经看腻你吃了[doge]
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Up 感觉按这个进度 百日你不够用[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]不是说你的流程有问题， 对比图片也很明显，但你初开始的体脂太高了，我怀疑就算最后100的那天你也是才18左右[笑哭][笑哭][笑哭] 应该加快点进度
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中午吃的，晚上练完吃沙县大酒店[doge][doge][doge]
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减3.2公斤和我差不多啊，看你视频也挺久了，基本算是和你同步胖的，力量训练也三年了，没怎么认真减过脂，好久没看居然又同步开始减了，我今天第21天了，加油吧兄弟[呲牙]
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放纵餐:海鲜清汤锅+酱油辣椒蘸料[笑哭]
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理解不了穿着长袖加短裤。到底热不热。热还要穿长袖[辣眼睛]简直矛盾
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我喜欢吃除了刺身之外的所有的减脂餐[笑哭][笑哭][笑哭]外面 饭店的吃完我就会超级超级口渴，现在除了去喝喝早茶，没什么饭店能让我想去吃的
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每次力训完都像被掏空一样，狂炫
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最近减肥开始吃沙县的鸡腿饭当练后餐了[喜极而泣]（感觉还不错。一个月瘦了十斤左右）
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其实要是真能减干的，到你减干的那期流量肯定爆炸了，作为一个每期都看但从不关注的半个粉丝来说还是很期待你减干的那天[doge]
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看似真情流露 实际不好说 每顿吃这么多 到底在减啥呢
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向up学习，当前体重170斤，半马水平125，减重20斤直接118好吧，请各位b友监督，助我突破！
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加油啊，作为一位关注快一年的粉丝，我也是看了up主的视频才有动力去健身房的，目前身体素质比以前好太多了，谢谢up主，算是帮我打开了一个新世界的大门[打call]
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看了你的视频 马上去下单了芋泥蟹黄肉松欧包[喜欢][喜欢]
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早上三个水煮蛋，两个馒头一个蒸红薯，中午两碗米饭，水煮虾，蒸三文鱼，水煮西兰花，水煮牛肉。晚上一个苹果，一个蒸红薯，一个蒸紫薯，三个核桃，一个番茄，先吃一半另一半隔一个小时吃。三月初吃的，三月底了，称了瘦了九斤，一点没少吃[呲牙][呲牙]
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