15分钟-动感劲爽版｜疯感暴汗燃脂操（全新编排、附加拉伸）唤醒内啡肽，调节身体情绪【哔需练练】
合集 · 疯感暴汗燃脂操长视频跟练 (10)
-
20分钟.疯感爆汗燃脂操｜野人系猿始风.让我们一起感受运动中最纯粹的愉悦，大笑，大喘，汗如雨下。
20:17
-
20分钟.疯感暴汗燃脂操|野人系有氧舞步-大基数友好，解压好心情
20:17
-
5分钟疯感暴汗燃脂操-集结！女战士们，开始疯狂暴汗模式吧-
4:48
-
15分钟-动感劲爽版｜疯感暴汗燃脂操（全新编排、附加拉伸）唤醒内啡肽，调节身体情绪【哔需练练】
16:07
-
25分钟-疯感暴汗燃脂操｜野人系无跑跳，自带动作讲解，减脂无压力
26:56
-
10分钟.疯感暴汗燃脂操｜超疯BGM 要你边大笑边疯跳！【金曲跟练】
11:25
-
10分钟.疯感暴汗燃脂操｜《烂泥》国摇宣泄，跳走坏心情【金曲跟练】
12:30
-
【疯感解压操】每天一遍，精神状态满分！
10:06
-
10分钟-疯感暴汗燃脂操｜轻松恰恰BGM，超级解压哈哈哈
10:46
-
10分钟疯感暴汗燃脂操｜超爽蹦迪乐嗨到爆
9:51
Description
运动和情绪息息相关，我想…无论什么运动，当你动的时候，就应该沉浸在其中。 激发你的内啡肽，小伙伴们，我们要疯起来！！！！！！ 当然，这套可以消耗大量卡路里，请小伙伴们放心！ 很开心可以和你一起跳舞，我们下次再舞。
Comments
老师，一人血书，舒缓，调节情绪的动作跟练！ 懒人面对这样激烈的运动，是会望而却步的！ 希望老师能给不愿意动起来的人降低一下运动的门槛！ 简单、调节情绪，这是我关注老师XHS和B站的初衷啊！
♥ 146 ↩ 7
这个音乐太燥了，没有丛林猴子叫那个好[吃瓜]
♥ 127 ↩ 11
老师，刚跟练完，马上来反馈 热身+正式动作+拉伸的设计非常科学，感谢老师的设计 正式动作对个人来说可以加长时间，6组不够，我还能减，拉伸动作难度比较高，臣妾做不到[笑哭][笑哭][笑哭]
♥ 53 ↩ 2
是倒计时了！太棒了！开练！
♥ 47 ↩ 2
倒计时太好了🥹老师能不能做个长时间版的，虽然十五二十分钟的可以跟练两遍，但重播第二遍的时候就会泄气[笑哭]
♥ 29 ↩ 3
喜欢！又可以发新的疯了！[打call]
♥ 22
喜欢，希望时间都是20分钟以上
♥ 19 ↩ 2
我就喜欢看，光看就特开心[呲牙]
♥ 16
好神经[吃瓜][吃瓜][吃瓜]好喜欢！
♥ 11
老师的运动是我唯一的开心的蹦蹦跳跳中不知不觉就跟下来的运动！[脱单doge]
♥ 10
野人音乐再出个二十分钟的吧，最好是一周一天不一样的[doge]
♥ 9
三连了！！超喜欢这一套！虽然有几个动作膝盖会有点难受，但是全程很开心！！最喜欢up的点就是总有新动作！很有新鲜感，感觉更容易坚持下去，期待后续继续出膝盖友好版！[星星眼][星星眼]
♥ 9 ↩ 2
刚才在跟练，闺女说妈妈你跳得好开心好嘚瑟噢！哈哈哈哈哈
♥ 8
问这么轻松会不会有效果的跟几次试一试吧，看着很柔软很轻松没有什么跑跳力量是吧，做一做跟一跟，我到第二个动作已经喘了，第二天胳膊腿全疼，收紧核心，老师看似随意的动作核心肌肉是会发力的，就像跳舞，看似柔软，实则很累的
♥ 6
真的好开心啊，莫名其妙就很开心，甚至和屏幕里的你不自觉交流起来，你那个表情真的好调动情绪啊。[笑哭]
♥ 6
哇哇！跳完了这次的好带感！视频的动作引导和切换也比以前好很多！还有拉伸的部分太赞啦，感觉老师的视频越来越好啦[打call][打call][打call]
♥ 5 ↩ 1
虽然这套强度比较合适，但是20分钟大基数的那个动作我更喜欢……所以练哪个呢？
♥ 5 ↩ 2
好快乐啊放飞自我啊 看着就想一起跳了 今晚跳这个
♥ 4
很符合我的精神状况[滑稽]能开心还能练完，下次还来
♥ 4