【中文配音】耶鲁幸福课:用心理科学真正提升幸福感

合集 · 脑与认知科学 (50)

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Parts

  1. P1 · 开启旅程
  2. P2 · 用心理科学变得更幸福
  3. P3 · 这门课背后的故事
  4. P4 · 什么是G.I. Joe谬误
  5. P5 · 一份好工作意味着什么
  6. P6 · 警惕骗局
  7. P7 · 误解:金钱与幸福(上)
  8. P8 · 误解:金钱与幸福(更新)
  9. P9 · 误解:好物真爱身材与成绩
  10. P10 · 大脑的恼人特性
  11. P11 · 答疑:幸福误解
  12. P12 · 恼人特性①
  13. P13 · 恼人特性②
  14. P14 · 恼人特性③
  15. P15 · 恼人特性④
  16. P16 · 恼人特性小结
  17. P17 · 答疑:预期偏差
  18. P18 · 重思「好物」
  19. P19 · 对抗享乐适应
  20. P20 · 重置参照点
  21. P21 · 克服偏差小结
  22. P22 · 答疑:克服偏差
  23. P23 · 真正有效:好工作
  24. P24 · 真正有效:好成绩
  25. P25 · 真正有效:善意
  26. P26 · 专访Elizabeth Dunn
  27. P27 · 真正有效:社交联结
  28. P28 · 专访Nicholas Epley
  29. P29 · 真正有效:时间充裕感
  30. P30 · 真正有效:心智控制
  31. P31 · 真正有效:健康习惯
  32. P32 · 答疑:真正有效的事
  33. P33 · 落地:情境支持
  34. P34 · 落地:目标设定
  35. P35 · 专访Gabriele Oettingen(WOOP)
  36. P36 · 答疑:策略落地
  37. P37 · 全程回顾
  38. P38 · 结语
Description
耶鲁最受欢迎的心理课:用实证方法打破大脑偏见,把「知道」变成「真的更幸福」。

📌 本期看点
· G.I. Joe 谬误:为什么「知道道理」还是不幸福
· 金钱/好物/真爱等常见幸福误解,对照心理实验拆穿
· 社交联结、善意、时间充裕感、健康习惯——真正有效的杠杆
· WOOP 目标设定工具,把策略落到每天可执行

🧭 观看指南
共 38 讲中文配音,按模块:导论→幸福误解→预期偏差→克服偏见→真正有效→策略落地。

🎯 适合人群
想系统学积极心理学的大学生与职场人;被焦虑/比较心消耗、想建立可复用幸福习惯的人。

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