脚踝扭伤、习惯性崴脚怎么办？韧带撕裂就要做手术？No！

合集 · 足踝关节损伤科普 (13)

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习惯性崴脚、脚踝不稳，扭伤后的韧带断裂，你需要考虑的可不单单是韧带！
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【我是锐博康复陈老师，擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复，损伤咨询可私信或加主页wx】

Comments

花花也是小花 2023-03-21

我打球被垫脚距腓前韧带断裂没全断就保守治疗现在半年了可以跑跳摸篮板打篮球了。受伤后第一时间制动不要过度滥用脚。保守治疗不是静养要去复健等去康复配合治疗，伙伴们加油！

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小小明123123 2023-03-21

去年就脚踝骨折了，半年都没法恢复到之前的状态[笑哭]

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一杆大烟枪sp 2023-03-21

半年了踝关节还有少量积液距腓后韧带损伤，现在每天还是不舒服😔。

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阿百川007 2023-03-28

半个月前打篮球崴伤了脚踝，做了MRI显示右距腓前韧带撕裂，加上踝关节不稳定，在医生的建议下做了关节镜修复重建手术，出院了一个星期，目前还在石膏固定阶段，想问下脚踝是否能完全恢复正常水平

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大家呵呵呵 2023-03-21

我右脚崴脚了三四次，都好了，运动中也没有出现疼痛和限位蹬症状，但是有时候会在脚踝凸起的骨头处有一根筋弹出来，想请问一下这是怎么回事

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淀君 2023-05-14

啊我静养了一个半月发现还是不能站立，ct拍了医生看了叫我去上级医院拍核磁，核磁显示双侧韧带断了，做了手术，术后马上康复了半年，现在有两年了吧踝关节还是很僵硬。走路多了吃不消，上个月内侧骨头撞了一下，就一直足跟疼，坐着躺着起来走路就疼得厉害，一会缓解。反正就不能和以前一样了

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Stillyou1991 2023-04-15

3年前崴的脚，现在只要打篮球不带护踝，打完脚踝第二天在测就会肿，做了MRI，目前自己用弹力带在尝试康复，请老师给看看。

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supspringer 2023-11-19

你好，十个月前我拍核磁，这是结果：左腓跟韧带，腓距前韧带，腓距后韧带，胫距韧带损伤二级，左足跟腱损伤一级，左踝关节滑膜炎。之后通过吃药和康复，感觉好多了，一直没有看。可能是最近几天走路比较多，或者是天气原因，左脚踝右后侧会间歇式的刺痛。我尝试了闭眼单脚站，大概25秒。请问如何处理

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大少爷他弟 2023-03-21

陈老师help！四年前距腓前韧带撕裂，后来就开始无法剧烈运动了！下蹲角度障碍！感觉卡住了！应该就是距骨位移了，剧烈运动后距骨胫骨能疼好几天！看了好多医生好多医院都没有给出好的康复方案！help！[委屈][委屈][委屈]

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空游之鱼 2023-03-21

我是学校军训的时候崴过脚，当时痛过一阵不疼了就继续训练了…回来之后开始路走多了脚踝就疼，路走的不多就没感觉，有试过推拿和针灸[笑哭]可以维持一段时间，不过时间长了还是痛

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我真是大龙 2023-03-21

脚崴了好了但脚踝内测骨头凸出咋回事请问陈老师是增生吗？还是扁平足现在跑跳没问题

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舂葵 2023-06-22

跳绳绊倒摔地上，右脚外翻崴了下，听到咔哒一声，肿了冰敷喷云南就没管，以前没有这种经历以为会自愈，下楼梯蹲厕所还是会刺痛。隔了两个月医生说拖太久了，开了点中药泡水，还是不咋灵活，大佬们看看我这啥情况

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陌路离殪 2023-11-28

习惯性崴脚了，走个1.5万步脚基本上就有点疼了，如果是快步走那必疼个几天才能好，疼的时候脚向内侧运动受限，下蹲受限感到疼痛，现在工作基本上是长时间走动站立了，一两个星期就会疼一次，过个几天又好，就这样反复，请问老师这样的情况需要手术么，或者有更好的建议，十分感谢老师了

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草堆里的一个萤火 2024-05-05

我是半年多前因为长跑强度太大，然后脚踝剧烈疼痛（但当时因为离运动会还有几天，错误地还是参赛了，可能受到了一定损伤），过了两三个月之后，核磁共振依然有积液，属于不做脚踝运动还好，一打打球跑一跑就感觉继续受到了磨损。期间采取过复位，冲击波，超声波，和奇怪的一些中药。医生说没有太大问题，然后至今就一直在做一些平衡板和提踵的训练，但仍然无法跑步和做一些脚踝对抗性较强的运动。暂时因为高考比较忙，无法采取进一步措施，请问之后有哪些康复训练可以去进一步尝试的呢？

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