【口袋教练系列5】罗马尼亚硬拉
合集 · 【口袋教练系列】 (5)
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本期为 【口袋教练系列5】罗马尼亚硬拉 以下为往期内容： 第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea 第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6 卧推系列⑱——13-16周训练计划：BV1mJfMBmEUX 透视学动作④——正反高位下拉的区别：BV1zyAUztE1n 创业29——薅器械羊毛：BV1cdAwzeEe5 器械技巧系列5——如何练好二头：BV1cS96BSE18 凯圣王-谭成义三分化合集：BV17ooLBUEqS 【凯圣王—张丹玥女性训练与健康系列】第④期激素周期与训练饮食 ：BV1N6786uEts 【口袋教练系列1】肩胛大全：BV1fjgC62EWN 【口袋教练系列2】侧平举：BV1vFgQ6hEWH 【口袋教练系列3】哑铃推举 ：BV1W2ga6xEBC 【口袋教练系列4】Y字侧平举：BV1QR3E6qECQ
Comments
口袋教练这期感觉很好！怎么8月都没更新啦
↩ 2
@HecateGM42
最后来一下骨盆后倾太精髓了，很有感觉
♥ 2
小姐姐臀练的这么翘的吗
♥ 1
轮到臀啦[星星眼]
♥ 1
凯哥，加强髋铰链，后侧链怎么样，对神经压力大吗
♥ 2 ↩ 1
👍
太难了
原来这个是练臀的，我一直以为是练腿的[笑哭]
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罗拉臀部感觉很小，感觉都在大腿后侧了，一直学不会[笑哭]
♥ 2 ↩ 7
@元宝总结一下
凯哥又变帅了
晚晚我好喜欢[星星眼][星星眼][星星眼]
先收藏[大笑]之后再练
app不做了吗？
↩ 1
一起加油[打call][打call]
👍
感谢凯老师 学会了帮我纠正了很多错误动作
男的要练吗？
↩ 3
讲得非常好 超级专业大白话易懂 太牛了