一个27岁女生为减肥吃素6年，她的肝脏发生了什么变化？【脂肪肝】

我也是极端素食主义者，我要把那些动物都吃光，这样它们就没法伤害蔬菜了[生气][生气]

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之前看过一个评论说，国内人不是营养过剩反而是另一种营养不良，用碳水代替的蛋白质

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牛吃素，我吃牛，约等于我吃素[doge]

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我不理解一个花了几千万年爬上食物链顶端的杂食动物为什么要去吃素[妙啊]

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我知道肯定有些人会说，我就吃素啊也没什么呀，那是因为时间还不够长。医学上来说完全不吃肉只有一个结果：死亡。

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以前有个同学减肥只吃黄瓜，屎都绿了，人也没瘦[doge]

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说一个进化上的概念，在我们古老的鱼类祖先还没有进化出鱼鳔的时候，就是靠调剂肝脏的脂肪含量来调节浮力的，肝脏同时也是重要的脂肪储存器官，今天的鲨鱼就是靠肝脏来储存脂肪和调节浮力，当你太瘦了，体脂太低了，你鱼类祖先的古老本能就会被唤醒，就会用肝脏来储存脂肪，毕竟脂肪也是很重要的东西，

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省流：蛋白质参与脂肪代谢

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健康秘诀：蛋白不能缺，糖油不多食

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我常在家里和父母说，中式传统饮食的缺点就是蛋白质摄入太少。虽然说主食里面也有蛋白质，但是肉类里的必备氨基酸才是最重要的。

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作为一名兽医，听到UP讲到牛的胃，果断点赞专业呀[doge][星星眼]

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减肥20斤的我告诉你，吃素减肥和吃肉减肥完全是两个体形，我减肥就是吃很多蛋白质的，从体脂28减到体脂20

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还有被迫吃素的，比如大学牲发现食堂里的肉菜几乎全是精加工肉制品[辣眼睛]

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冷知识，要减肥需要多吃肉辅一定油脂，减少一定量碳水摄入，人对脂肪吸收效率不高，对碳水吸收效率非常高而且多余的碳水会变成脂肪存起来，当然最重要的还是运动

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十来分钟才是B站中视频平台的理想长度，讲得很好让我一下三连了[脱单doge]

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我是蛋奶素，身体完全没有任何问题，每年都体检，吃素减肥不是不可取而是比普通减肥餐的难度更大了，必须要摄入优质的植物蛋白，大豆，鹰嘴豆肯定都要吃的。我不吃肉的原因主要是觉得吃肉要杀害生命，然后去亲戚家的养猪场参观，突然觉得猪挺聪明的，就是不忍心吃了。但是牛奶和鸡蛋不需要杀生，就感觉还好。

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减肥才更需要蛋白质啊，不摄入蛋白质怎么长肌肉……

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果糖摄入=肝脏定向累积脂肪

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这他吗不是今年中科院826普通生物学的简答题吗！！！！

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不知道如何吃素的人去学下克利夫兰埃塞斯廷医生如何吃素，吃素需要很高的营养学知识，一般人不明白不要贸然尝试，普通人就看看2022年中国居民膳食指南，做到荤素搭配，植物性食物为主，具体就是粗细粮搭配，每天20克坚果，每天半斤多蔬菜水果，一星期吃个一斤肉差不多了，总之一句话不是素食不好，是很多人做不好做不到搭配多样化

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