一个26岁喜欢吃甜食的女生因不晒太阳睡觉翻身时骨折，她的骨头发生了什么变化？

我常年每天坚持喝一瓶牛奶，上次扭伤脚去医院做CT，医生说我是他今年以来见过的骨头密度最高，片子最白最亮的崽[藏狐]

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大家不觉得晒太阳是件很开心的事吗？我就很喜欢晒太阳浑身被晒得暖暖的感觉🥰

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我公司就有个姑娘皮肤很白的那种，挤地铁骨裂了，在家里休了两个多月，估计在不来就劝退了[笑哭]

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不晒太阳也可以，我紫外线过敏。一直在吃维生素D和钙片。现在的现代人日照量达标的几乎没有，吃补剂吧！

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首先地铁里没有阳光，其次，下班天都黑了，最后周末不一定有时间出门，我也想晒太阳啊，但是最近一到周末就下雨[笑哭]

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听说人过了30岁，吸收钙的能力就会逐步逐年下降，年轻时为了白亏空钙，老了就惨兮兮了。 PS。从别的科普UP那边听说。

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现代人钙也不容易吃够，每天建议1000mg钙 ，至少要保证500ml牛奶 加一些深绿色蔬菜，加其他食物含的一些才差不多够

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现在哪有时间晒太阳啊除了夏天，早上上班晚上下班都是在室内，周末出去也穿着衣服，就只有脸在外面

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真心劝大家不要过度防晒，查了vd，缺乏… 现在天天找机会晒太阳＋吃补剂补VD3

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。。我仗着皮肤太白太白（遗传），晒黑了马上又变回去，所以天天不打伞不涂防晒，除非太热，不热我都不打，原来还有这好处[星星眼]

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为什么脂肪就没有这么一套麻烦的吸收流程啊[笑哭]

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我有个朋友的老婆有一次在跟我讲她年轻的时候在农村生活、劳作非常辛苦，因为他们俩是家里的老大不但要照顾家里的老人、养育自己的孩子还有底下的弟弟妹妹都要拉扯……我是个城巴老不难体会但很难安慰她，就顺口提了一句那你的骨密度很不错吧，她一听马上乐了说：骨密度高！她去医院检查身体医院的医生都说她的骨密度比同龄人强多了，比很多年轻人都高多了。瞬间高兴了，真是个神奇的转折。

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那些平时图书馆宿舍两点一线式生活的大学生也要注意去多晒太阳[笑哭]一整天在室外活动不到两个小时，很难不缺vd，都出去晒晒太阳就好了 吃vd还要补镁vk这些东西，烦人得很

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其实无论怎么防晒出门都不可能晒不到太阳，完全晒不到只有信教的那群和根本在格子间里完全错过白天的牛马

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防晒太过人会抑郁 骨折还只是最轻微的 [笑哭]后果

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我喝碳酸饮料一会就回抽筋[喜极而泣]平时钙摄入量正常

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26岁翻身骨折挺有警示意义，现在年轻人宅家、高糖饮食的情况很普遍，骨质疏松确实不再是老年人的专属问题，提前关注骨骼健康很有必要

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美少女们～千万不要过度防晒啊啊啊啊～

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倒是想晒，上次看见太阳得上个月

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一般曬不到太陽的，都會補維D吧，這女生太疏忽了，前陣子我抽筋頻率變多，買了D3回來每天吃，就沒再抽筋了，再去驗了血，還是偏低，醫生建議繼續補，目前勉強跨過合格線[笑哭]

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