一个21岁大学生跟寝室同学掰手腕时骨折，他的骨头发生了什么变化？

我一朋友早晨上班挤地铁，诊断骨裂。

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民间掰法断了也正常，多学点现代发力吧，手臂摔跤不是让你拼肱骨硬度，掰手腕是手臂夹角锁死身体和肘内侧还有其他力点带，不是靠肱骨抗和肩膀压[Mygo表情包_探头]

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许多医生接受的教育是如何使用药物来治疗疾病，但是他们并不了解如何使用对你的健康最为有力的工具——营养和心理保健等。当你被诊断为患有某种疾病时，一切都已经来不及了。

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不吹不黑，国内很多营养标准确实该与时俱进了。我们建议剂量大多都是60分不出错，VD吃400IU，VC吃100mg，但国外很多医生和营养师都建议DV每天10000IU，VC每天1000mg，而且引用了大量论文论证了健康收益。我最近也向欧美的同学朋友咨询，确实有些颠覆三观。

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多晒太阳多补钙，辅以阻抗训练。骨量，40岁前是积累堆容量，40岁之后是消耗拼家底。 调整饮食和节律，把血尿和激素指标调好。 37，多年压力工作和创业把身体糟蹋了，卸下包袱全职养身体半年了，争取两年把所有状态调整到最佳状态。 共勉吧诸位。不要等出问题了亡羊补牢[呲牙]

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医生是治病的，但健康不能依靠医生，要靠自己，未来我们国家的方向和趋势一定是预防疾病的发生。

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还是得好好运动哇  运动能解决太多的问题了

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看来要多晒太阳，吃维生素D3，骨头才能结实呀。

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吃钙加 vd。少喝碳酸饮料，不喝酒不抽烟。

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每周末都在山上，根本不怕[吃瓜]

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我25年骨折2次 一次因为从单杠上摔下来手骨折 第2次被绊倒脚骨折[灵魂出窍][灵魂出窍][灵魂出窍]

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我前年下雨天，下台阶的时候摔了，小臂作为着力点直接摔在了台阶上下处，蹲地上三分钟起不来，不知道是不是裂了，后来就是擦擦跌打酒，现在还在擦，碰着骨头已经不疼了π_π

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正常吃饭，缺钙很难，不要补钙，推荐阅读《隐形杀手:补钙剂》作者托马斯·利维。维生素D3的缺乏确实很普遍，曾经接诊一位31岁女性千岛湖地接导游，情绪焦虑，查25羟基维生素D只有26，我的建议是每天补充2万单位维生素D3，或者多晒太阳，杭州三甲医院的医生也是开出补充600单位的维生素D3，知识更新太滞后了。

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第、第一？

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视频发布隔天掰手腕断了 前来学习

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吓得我都不敢和别人掰手腕了，到时候又要我赔

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大概率又是害人的民间掰法

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说实话，大部分掰手腕骨折的真不一定是骨质疏松，很大一部分是错误发力或力量不够（相对不够）

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大实话：喝牛奶酸奶可乐，骨质疏松，去和大夫交朋友，才能套出来。因为牛奶酸性腐蚀钙。益生菌酸性腐蚀钙。可乐酸性腐蚀钙。

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和骨密度能有什么关系？[笑哭][笑哭][笑哭]只不过用民间掰法把肱骨掰断了而已，多学点专业比赛发力吧，扳手腕不是让你拼肱骨硬度，掰手腕是手臂夹角锁死身体和肘内侧还有其他力点带，不是靠肱骨抗和肩膀压

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