一个29岁女生7年里每天晚餐吃掉一盆水果，她的肝脏发生了什么变化？【脂肪肝】

五斤水果才是重点好吧~_~，我一天才吃三百到四百克。

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所以我的医生朋友们都让我少吃甜的水果，多吃蔬菜就可以代替水果了。[藏狐]如果想吃水果，他们都推荐我吃莓类水果。（但太酸的我基本不爱吃）然后我按照高蛋白高纤维低糖饮食加运动瘦了十几公斤并且一年了也没有反弹。 我亲戚们要笑死我，他们中有的人只吃水果，没错她三餐只吃水果蜂蜜红酒。。。并且非常固执。所以我也懒得管[藏狐]

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补充一下，含糖量高低与甜度未必总是正相关，甜度是由多种因素所过度决定的（更何况还有罗汉果甜苷、甜菊糖这些不算“糖”但也很甜的东西），所以通过甜度的高低来表现含糖量的高低是不严谨的

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如果想减肥，饮食一定要控制，不能说想减肥就戒断碳水，要合理适量的摄入，并且配合运动去消耗，打持久战，什么什么方法让你短时间暴瘦多少斤之类的，你就学吧，吃枣有你好果汁吃。某些人为了流量，亲妈都爆炸了

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半年了……终于蹲到这个系列[doge]

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水果里糖度都在15%左右，吃一盆水果摄入的糖不比两碗饭少[呲牙]

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其实主要还是超量，一般人，一天能吃五斤水果吗？这有点离谱，我一天吃的饭菜加肉加汤都没有五斤

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其实作为正常人，我觉得除了糕点类(饼干，蛋糕，中西点心，花式面包)，其他东西可以随便点吃的，不会胖的。水果虽然甜……但除了牛油果榴莲这种奇葩，大部分含水量都很高的，很容易饱腹的。

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我喜欢吃的东西总是对身体不好的[笑哭]难道我的脑子总是企图杀死我

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没说到重点，就一件事而已：热量超标。 吃砂糖、吃果糖都没所谓，就算短暂血糖飙升转化脂肪，但在平衡状态下迟早会消耗完，脂肪只是高效的储能形式而已。 她就算不是吃水果而是吃瘦肉，在超量下照样肥胖。

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如果一天吃18公斤凤梨呢？[doge]

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果糖和葡萄糖都是单糖，对于人体来说，他们最大的区别就是葡萄糖是人体主要的供能物质，而果糖大部分仅靠肝脏代谢（可见人体并不怎么喜欢果糖。） 进入人体的果糖...

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现在水果价格也不便宜了，每天吃一盆也是富裕家庭了。

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我妈说现在水果比她小时候甜太多了

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看过一个国家队运动员分享的队内食谱，说重点，在水果方面禁了所有糖分含量高的水果，举例了西瓜、哈密瓜、香蕉、荔枝等等。 还看过一个生活博主，她自己说为了保持身材基本不吃水果[笑哭]这一点臣妾真的办不到啊

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草莓，樱桃，小番茄，猕猴桃，橙子，苹果，这些水果都还好，还有番石榴最不怕。 从口感，性价比和方便度看，我个人觉得选小番茄和橙子最好，还有8-10月份的翠香猕猴桃。 香蕉，榴莲，葡萄，山楂，减脂就尽量少碰了。

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我不控制饮食，坚持五个月做瑜伽都瘦了20斤了，虽然速度是慢了点，反正只要不暴饮暴食就能减，贵在坚持而已

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我吃水果只是单纯地喜欢吃水果，天天水果不能断，几乎所有水果我都爱[保卫萝卜_哇]，如果不吃水果我就要炫零食垃圾食品了，还不如摄入点果糖呢[嗑瓜子]

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炫砂糖橘的呆住了

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适量吃，用来代替奶茶蛋糕零食总是更好的

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