沈幼楚_鱼 2025-03-29 体测完了。3分36男子1千米，一个大差不差的成绩。现在想来感慨挺多的，从初二上半学期我就开始跑步，教学楼对面就是我们的操场。一般早上早读完第1节我就下去跑步。跑完之后，你真的觉得你有更多精神去面对上课。学校操场旁种了很多树，最喜欢跑到橡胶树那里。等到他开花，踩着的那白色的花朵。跑的时候有一种说不出来的清香，早上跑步的话也是阴阴凉凉，就比较爽。[doge]其实在跑的过程中也遇到了一些阻力，因为跑步锻炼这种事，毕竟文科生是不怎么办的，然后是体育生在操场上混。一方面，自己又比较喜欢锻炼。喜欢这种跑步的感觉。另一方面，也常常被教学楼其他的学生打趣。总之在那个时候，或者说现在还有，人家我自律哥战神哥。[笑哭]其实听多了吧，也不觉得怎么难受了。刚开始的话有点难，本来跑步时减小压力的，后面我还需要去看一些书，比如说《被讨厌的勇气》才能缓一下。后面咱的内心就要越跑越强大[doge]以至于，终于敢抬起头笑着跑步。 其实也比较感谢子章老师，满足了我整个几乎整个初中生涯需要的运动教学。最喜欢的就是车轮跑的训练了，本来我。跑5公里的话需要60多分钟，后面改了一天就能跑回40分钟30。真的令人挺惊讶的，而且跑姿非常的挺健有力。整个人都自信了很多[doge] 后面学开车的时候手被摔断了，以至于两个月都没碰过跑步。有时候吧，就把吊着脖子上那个带子弄下来摇摇摆摆的跑。太希望能够再跑步。 临近中考了，手还没太好，直到现在还不能完全卷回去。后面不得不把实心球改为跳绳，还好跳绳没有拉我带大分[doge]后面的话因为前面练的挺新的，所以勉强满分两个月不跑。但真的是挤着满分线进去的。后面手臂好一点了，就能够把绷带完全拆开了。那时候就迫不及待去操场跑，其实吧，感觉你自己跑也没多少人关注你。可能是青春期的心理[吃瓜] 后面也是看老师视频，以前有一些动作也没做标准。又加了一些基础力量的训练和核心训练，但还是满分线就快了一点点。[笑哭] ♥ 399 ↩ 12
跑步的子章老师 2025-03-29 创作笔记#0001 「体测还有三天怎么办？」 这种问题，每个体测季都会有。五年了…… 其实这个问题，我当年也问过自己，多多少少都会有点逃避的心态。把体... ♥ 150 ↩ 2
芦苇草堂 2025-04-08 我也来，一个赞100米，一个月一结，到时候发跑步app截图b站动态，交作业[喜极而泣]，今天刚在体育场跑的一千米，测试为5分钟整[笑哭]，今年32岁。我的目标成绩为一千米三分半。目前体重96kg，目标体重83kg（我曾经的体重），达成日期暂定为今年年底。[奋斗]冲啊 ♥ 44 ↩ 1
起个啥名呢_y 2025-06-20 体测完毕，13岁半女生没有练过。八百米2:45，立定跳远235，其余满分。（可以拉18个引体）这是什么水准，有没有大佬可以指点一下一些技巧😽。我想再上一层楼 恳请大家赐教啊☺️ ♥ 47 ↩ 40
-MashiroArisaka- 2025-09-14 让我慢跑一公里六七分钟这样跑完我感觉没有多累，一旦体测提速到四分多钟跑的时候就开始气喘吁吁了[笑哭]这种情况应该怎么办好点[笑哭] ♥ 18 ↩ 2
Comments
不要抱着侥幸心理去准备体测 最靠谱的方法只有努力练，汗水可不会骗你
♥ 1445 ↩ 20
各位各位，我后半程玩命喘是什么原因啊，应该怎么对症下药啊，4月16日就体育中考了[大哭][大哭]
♥ 528 ↩ 62
体测完了。3分36男子1千米，一个大差不差的成绩。现在想来感慨挺多的，从初二上半学期我就开始跑步，教学楼对面就是我们的操场。一般早上早读完第1节我就下去跑步。跑完之后，你真的觉得你有更多精神去面对上课。学校操场旁种了很多树，最喜欢跑到橡胶树那里。等到他开花，踩着的那白色的花朵。跑的时候有一种说不出来的清香，早上跑步的话也是阴阴凉凉，就比较爽。[doge]其实在跑的过程中也遇到了一些阻力，因为跑步锻炼这种事，毕竟文科生是不怎么办的，然后是体育生在操场上混。一方面，自己又比较喜欢锻炼。喜欢这种跑步的感觉。另一方面，也常常被教学楼其他的学生打趣。总之在那个时候，或者说现在还有，人家我自律哥战神哥。[笑哭]其实听多了吧，也不觉得怎么难受了。刚开始的话有点难，本来跑步时减小压力的，后面我还需要去看一些书，比如说《被讨厌的勇气》才能缓一下。后面咱的内心就要越跑越强大[doge]以至于，终于敢抬起头笑着跑步。 其实也比较感谢子章老师，满足了我整个几乎整个初中生涯需要的运动教学。最喜欢的就是车轮跑的训练了，本来我。跑5公里的话需要60多分钟，后面改了一天就能跑回40分钟30。真的令人挺惊讶的，而且跑姿非常的挺健有力。整个人都自信了很多[doge] 后面学开车的时候手被摔断了，以至于两个月都没碰过跑步。有时候吧，就把吊着脖子上那个带子弄下来摇摇摆摆的跑。太希望能够再跑步。 临近中考了，手还没太好，直到现在还不能完全卷回去。后面不得不把实心球改为跳绳，还好跳绳没有拉我带大分[doge]后面的话因为前面练的挺新的，所以勉强满分两个月不跑。但真的是挤着满分线进去的。后面手臂好一点了，就能够把绷带完全拆开了。那时候就迫不及待去操场跑，其实吧，感觉你自己跑也没多少人关注你。可能是青春期的心理[吃瓜] 后面也是看老师视频，以前有一些动作也没做标准。又加了一些基础力量的训练和核心训练，但还是满分线就快了一点点。[笑哭]
♥ 399 ↩ 12
跑步的时候基本不张嘴为什么嗓子会疼好久啊[酸了]一张嘴就泄气[大哭]为什么我们这满分三分半啊啊啊啊啊
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其实普通体育课，对基本功的训练，学生不感兴趣，教师也未必专业
♥ 221 ↩ 6
创作笔记#0001 「体测还有三天怎么办？」 这种问题，每个体测季都会有。五年了…… 其实这个问题，我当年也问过自己，多多少少都会有点逃避的心态。把体...
♥ 150 ↩ 2
小白一点不懂，运动量有点大，已经髂胫束综合症了。各位刚开始没多久的朋友一定要适量啊。ToT
♥ 117 ↩ 5
老师老师，速耐咋练啊？后面根本迈不动腿，速度超慢[大哭][大哭][大哭]
♥ 58 ↩ 20
业余跑者这跑姿有什么问题吗[脸红]
♥ 59 ↩ 7
我也来，一个赞100米，一个月一结，到时候发跑步app截图b站动态，交作业[喜极而泣]，今天刚在体育场跑的一千米，测试为5分钟整[笑哭]，今年32岁。我的目标成绩为一千米三分半。目前体重96kg，目标体重83kg（我曾经的体重），达成日期暂定为今年年底。[奋斗]冲啊
♥ 44 ↩ 1
体测完毕，13岁半女生没有练过。八百米2:45，立定跳远235，其余满分。（可以拉18个引体）这是什么水准，有没有大佬可以指点一下一些技巧😽。我想再上一层楼 恳请大家赐教啊☺️
♥ 47 ↩ 40
想知道子章老师半马pb多少[星星眼][星星眼]
♥ 41 ↩ 1
各位各位，下周五考试，现在八百米还差9s（满分3·55），怎么练啊？？求方法，我担心自己冲不动，想再练练 如果各位有啥体考经验欢迎赐教啊！
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不教还测1000米，这应该是大部分大学会做的事情
♥ 34
有没有谁是和我一样体测前夕看这个视频的。
♥ 29 ↩ 3
老师平时跑半马或者5公里吗
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我看了这个视频从四分提到了三分45，但请问跳远怎么提升呢？[笑哭]
♥ 26 ↩ 12
让我慢跑一公里六七分钟这样跑完我感觉没有多累，一旦体测提速到四分多钟跑的时候就开始气喘吁吁了[笑哭]这种情况应该怎么办好点[笑哭]
♥ 18 ↩ 2
3.49能满分吗，4月底考了（⌒▽⌒）
♥ 18 ↩ 15