【拯救体差生】在家就能练的「体能提升」训练｜轻松体测不痛苦（完整跟练版）

合集 · 体考满分锦囊 (9)

1. 9:22
   居家「体测提升」训练
2. 15:26
   零基础俯卧撑训练
3. 29:06
   零基础逆袭弹跳
4. 3:48
   【身体黑客】体前屈20秒摸到地面｜体测必过
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   如何轻松提升引体向上个数？从0到13+（体测满分）
6. 5:27
   【5分钟考前突击】800米1000米轻松高分｜身体黑客 体育考试逆天改命｜体测 体考 体育考试 跑步
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   【新手向｜立定跳远】5分钟突击训练，多跳5厘米，轻松高分｜身体黑客 体育考试逆天改命｜体测 体考 体育考试
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   【保姆级】800/1000米满分上岸，练这三个就够
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   别让错误姿毁了800/1000米成绩，10秒看懂跑步速度核心逻辑