【5分钟考前突击】800米1000米轻松高分｜身体黑客 体育考试逆天改命｜体测 体考 体育考试 跑步

跑步的子章老师

合集 · 体考满分锦囊 (9)

  1. 9:22
    居家「体测提升」训练
  2. 15:26
    零基础俯卧撑训练
  3. 29:06
    零基础逆袭弹跳
  4. 3:48
    【身体黑客】体前屈20秒摸到地面｜体测必过
  5. 5:07
    如何轻松提升引体向上个数？从0到13+（体测满分）
  6. 5:27
    【5分钟考前突击】800米1000米轻松高分｜身体黑客 体育考试逆天改命｜体测 体考 体育考试 跑步
  7. 4:56
    【新手向｜立定跳远】5分钟突击训练，多跳5厘米，轻松高分｜身体黑客 体育考试逆天改命｜体测 体考 体育考试
  8. 3:20
    【保姆级】800/1000米满分上岸，练这三个就够
  9. 4:45
    别让错误姿毁了800/1000米成绩，10秒看懂跑步速度核心逻辑
Description 
【800米1000米】
训练计划BV1PT4y1G7Nt
考点汇总BV1CA41187FQ
室内提升训练BV1K54y1d76C
【其它身体黑客系列】
立定跳远BV14A411b7oF
体前屈BV1sV41187cc
体测跑鞋BV1dh411D74i
肺活量BV1Ry4y1S7nR
引体向上BV1DA411L7sw
实心球BV17t4y117G6
跳绳BV15a4y1i7hM

Comments

五味kakakakaka 2021-04-18

起跑恐惧症有没有[囧]

♥ 12710 ↩ 116

Kakoui卡酷伊 2021-04-18

为什么评论区都在讨论多少满分[doge]只有我这个大学狗在想怎么样才能及格吗

♥ 9017 ↩ 151

_-霆-_ 2021-04-17

不是明天考 还有机会...... 卧槽上周就考过了[热词系列_知识增加]

♥ 5284 ↩ 35

雾中小狗妹 2021-04-17

家人们，明天考，我今天来月经，只能搏个半条命去考，各位加油！！

♥ 10455 ↩ 205

荧光鱿鱼 2021-04-18

体育生来说一句，只要基础打好，莽就完了，后半部分一定要摆臂和迈开腿，最后两百米嗷一嗓子冲就完了，嗷一嗓子能让身体所有的疲惫瞬间烟消云散，但是一定要嗷出来，总之就是全程猛(仅代表个人观点，以及打字都给我整燃了)

♥ 5003 ↩ 78

进食の草履虫 2021-04-18

我一跑八百米测试的那种就腿软[无语]还没开始就害怕到要死，真的害怕因为体育上不了重点高中[灵魂出窍]我们这满分3分24秒我就4分30秒，还没考我就害怕到不行了[热词系列_害怕][热词系列_害怕][热词系列_害怕]

♥ 3596 ↩ 132

槐序二七Y 2021-04-18

我们学校一狠人1000米2分55秒。。。。

♥ 3298 ↩ 160

阿Q团团传 2021-04-17

重要的是鼻炎患者[跪了]真的无法靠鼻呼吸，靠鼻的话我估计就窒息了[笑哭]

♥ 2962 ↩ 106

地狱前线团长 2021-04-17

我明天体育中考，现在真的有点慌，今天一直在看老师的攻略，下午还作死骑自行车飞奔2km，现在大腿很酸……结果子章老师啪的一下就一个新视频，很快啊，我立马就一个三连 。 对了，我1000m最近一次模拟考3分14[doge][doge][doge]

♥ 5573 ↩ 226

小北极熊沿着冬捏糖豆 2021-04-17

我每次跑完嘴里就会有血腥味，还会嗓子疼感冒[难过]

♥ 1623 ↩ 80

跑步的子章老师 2021-04-18

【800米1000米】 训练计划BV1PT4y1G7Nt 考点汇总BV1CA41187FQ 室内提升训练BV1K54y1d76C 【其它身体黑客系列】 立定跳远BV14A411b7oF 体前屈BV1sV41187cc 体测跑鞋BV1dh411D74i 肺活量BV1Ry4y1S7nR 引体向上BV1DA411L7sw 实心球BV17t4y117G6 跳绳BV15a4y1i7hM

♥ 1696 ↩ 39

见不到后天的太阳 2021-04-26

觉得时间来不及的同学们，还有一点很重要，而且可能让你爆发、瞬间提高成绩，那就是意志，我当时中考体育前压根没认真练1000米，平常体育课就跑个5分50（好点5分30）中考那天在场上纯粹是觉得必须得博一下了，最后跑了个3分半满分，信念真的很重要

♥ 2748 ↩ 61

臭-花娘 2021-04-17

中考真的会比平常快很多嘛？？我上次模拟差5秒满分，马上要考了真的好慌[大哭][大哭]

♥ 993 ↩ 135

收残雨 2021-04-17

哈哈哈哈哈哈考完已经有三星期了 结果真的很出我的意料，大概3分40秒 看上去应该没什么突出的吧 要知道我！以前！一直都是考四分钟以外的 最后一次模拟也是4分18秒 所以真的是太惊喜了 一定要坚持！相信自己 接下来的文化科考试加油吧[打call]

♥ 1061 ↩ 31

笑里藏瓜 2021-04-17

今天是不是很多初三生入住b站啊，我寻思我去年中考体育时，关于中考体跑步的视频也没怎么冲进热榜啊，离谱这就离谱[脱单doge] 你们加油吧!哈哈哈我相信你们都会超常发挥的～去年我跳远超常发挥，平时1.9或者2m，那次第一跳直接2.3m好像，绝了哈哈。你们也可以的![拥抱]那时我身边的同学都是超常发挥的说。[打call][OK]

♥ 1317 ↩ 47

凉凉也想被gb呜呜呜 2021-04-17

看个视频我心脏砰砰砰砰跳就离谱，希望四月底考试能考好吧

♥ 721 ↩ 14

颜故鸭 2021-04-17

其实是可以磕药的[doge]以前一千米项目一直都有磕，普通止痛药就行就比如布洛芬，这样跑起来不会累，我不知道有没有副作用，反正我一直以来我没有觉得不舒服，不用吃太多，1~2就行[OK] (如果真的有副作用的话回复一下让别人不要模仿)

♥ 856 ↩ 96

我點茼蒿爆炒地瓜葉 2021-04-22

父老乡亲们，我昨天看到了这个视频，我想发但没有发评论，因为我今天要考试了，是缓考，是因为开跑时被人撞飞摔到腿了，才缓考的，今天本来路都走不了的，但考试时一直告诉自己要坚持，因为之前训练了hin久，真的不甘心，现在成绩出来了。800米，3分10秒，120。祝大家也能迈过这一关，加油，冲啊！

♥ 664 ↩ 26

不知羡仙 2021-04-18

为什么第一圈就很累啊，真的好辣鸡啊我

♥ 575 ↩ 39

Arwen-ovo 2021-04-18

昨天刚刚考完 其实也没有想象的那么恐怖 就当作平时的一次检测就好啦 反正也就那么短短的三四分钟 咬咬牙就下来了（想到不能让三年的练习功败垂成就贼有动力[OK] 考试前磕了一些（玄学）的东西 比如说葡萄糖浆巧克力能量棒啥的 暂且不说到底有没有用 心理作用肯定是有的。再就是一定要穿一双舒服的运动鞋（不建议那种底特别软的 不然感觉有点泄力） 可能是中考的压力吧 成绩的的确确会比平时好不少（考完同学说我原来摸了三年的鱼...要是不考这个我估计这辈子都不知道我这么有体育潜力[妙啊]）毕竟压力就是动力嘛 加油鸭！

♥ 569 ↩ 5