a千变万化 2022-02-27 当过兵的回答一下，引体向上没有专门训练的话一个拉不上是非常正常的，我入伍后第一次拉也是一个拉不上，但经过后面的锻炼后也能拉到满分。 需要特别注意的是直拉直上是最标准的，但也是最费劲的，一般直拉直上能及格就已经很不错了，所以推荐大家可以尝试摆浪借力来提高成绩，说白了就是借助身体摆动靠腰部力量帮助你省力，这比你直拉直上能多拉好几个，另外单杠及格是11个，所以难道确实不小，想及格的朋友就多加锻炼把。 ♥ 699 ↩ 16
予墨和寧寧 2022-02-27 自从我妈跟我说一个引体给我一块钱零钱，从每天5×2到5×3到5×4到5×5然后6×5，7×5个，我引体个数一路暴涨[脱单doge][脱单doge][脱单doge] ♥ 145 ↩ 4
傻福发哥 2022-03-04 其实真的想练的话，真的很容易。 我初一的时候，是一个力气和女孩子差不多大的虚哥，那个时候班上引体向上能拉上去的男生不超过五个。 我当时闲的蛋疼，每天放学就在单杠上瞎吊着，就是一直用力往上拉，结果一个月之后就能做10个了。（因为体育考试允许摆荡，所以是10个不标准的） 然后我就这样一直瞎练，练了10个月就满分了（满分23个） 当然，我那时标准的也能做10个[doge] 所以不要因为觉得难就不想练，毕竟我这样的虚哥都能做到，评论区的各位不可能做不到。 ♥ 36 ↩ 3
ENDLESSRAIN-- 2022-02-26 以前体侧做引体向上的时候两个手之间距离很窄，再加上蹬腿可以做最多二十几个，现在不让蹬腿，手也离很远，做五个就不行了。但我们七个就满分[嗑瓜子] ♥ 8 ↩ 2
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当过兵的回答一下，引体向上没有专门训练的话一个拉不上是非常正常的，我入伍后第一次拉也是一个拉不上，但经过后面的锻炼后也能拉到满分。 需要特别注意的是直拉直上是最标准的，但也是最费劲的，一般直拉直上能及格就已经很不错了，所以推荐大家可以尝试摆浪借力来提高成绩，说白了就是借助身体摆动靠腰部力量帮助你省力，这比你直拉直上能多拉好几个，另外单杠及格是11个，所以难道确实不小，想及格的朋友就多加锻炼把。
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拉都拉不上去（甚至只能挂一下而已）咋办
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学校抽签抽到引体向上，这就是大数据吗[热词系列_知识增加][热词系列_爱了爱了]
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恩，大二生表示从来没见过杆子上面的风景[妙啊]
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自从我妈跟我说一个引体给我一块钱零钱，从每天5×2到5×3到5×4到5×5然后6×5，7×5个，我引体个数一路暴涨[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
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兄弟们有没有买过门上面的引体向上横梁吗? 想问下安全吗,不会突然掉了吧, 然后对门不会产生破坏吧,比如向外受力把门撑开破坏?
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俯卧撑能做40+，引体向上只能四五个的[doge]
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首先应该做的是减肥，不减肥光看别人的技巧是没用的，无论什么技巧都得克服重力做功，两百多斤的体重怎么拉都上不去
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子章老师，手痛起茧怎么搞，那个茧痛的没法握[大哭]
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up才8次呀。 是不是长跑跑多了[滑稽]
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从未突破0个[doge]
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其实真的想练的话，真的很容易。 我初一的时候，是一个力气和女孩子差不多大的虚哥，那个时候班上引体向上能拉上去的男生不超过五个。 我当时闲的蛋疼，每天放学就在单杠上瞎吊着，就是一直用力往上拉，结果一个月之后就能做10个了。（因为体育考试允许摆荡，所以是10个不标准的） 然后我就这样一直瞎练，练了10个月就满分了（满分23个） 当然，我那时标准的也能做10个[doge] 所以不要因为觉得难就不想练，毕竟我这样的虚哥都能做到，评论区的各位不可能做不到。
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一人血书女子三千米[冰墩墩][冰墩墩]
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斜身引体怎么办a(我们这边是女生斜身引体）
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我初二一个都做不起来[大哭]
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我这是23个满分，但不过正好看到这视频，马上要中考了，这几个月趁时间赶紧练了啊啊啊啊啊啊啊～[大哭][笑哭][doge]
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老师你在厕所门上装的啥器械。。。[狗子]
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引体还是很轻松的，最难的还是坐位体前屈，勉强正数[辣眼睛]
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以前体侧做引体向上的时候两个手之间距离很窄，再加上蹬腿可以做最多二十几个，现在不让蹬腿，手也离很远，做五个就不行了。但我们七个就满分[嗑瓜子]
♥ 8 ↩ 2