背部动作细节简谈细节决定重量决定表现决定收效

灬里雍丶 2021-12-30

绝大部分划船做不好，其实就一个原因，重量太大，后侧链驾驭不了[藏狐]，所以硬拉做好，强化后侧链才能练好各类俯身动作，宇哥您看我说得对么[藏狐]

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谷雨_Serrigy 2021-12-30

在？什么时候开直播，给我们讲讲肌肉[呲牙]

♥ 10

忠诚为民东雪莲 2021-12-30

宝藏up[脱单doge]

♥ 4

compare 2022-01-07

还是示范一下更直观吧

♥ 2

幻千境 2022-01-12

他动嘴了!

♥ 1

滑雪momo 2022-01-12

听君一席话，胜似一席话

♥ 1 ↩ 1

草本加精華 2021-12-30

好干啊这货

♥ 1

朴泊者0431 2021-12-30

很棒

♥ 1

火锅-呀 2022-01-10

硬拉，划船，会腰疼是不是要先练点别的[灵魂出窍]

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当宅男实在太好了 2022-01-05

淦试了一下背阔和三头抽筋了。。[辣眼睛][辣眼睛]

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我真看过三体原著 2022-01-01

宇哥要是我初试过了，能帮忙去上海体育学院参加复试吗？运动康复专业[大笑]我觉得你肩关节学的比我好[大笑]

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灿灿的火山ss 2022-01-01

你是我唯一一个经常看的锻炼up，新年快乐[脸红]

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墨语先生啊 2022-01-01

这up干货好多，加油[脱单doge]

当宅男实在太好了 2022-01-01

想看你讲硬拉[嗑瓜子][嗑瓜子]我就是硬拉始终有问题~

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账号已注销 2021-12-31

划船要抬头吗？

账号已注销 2021-12-31

重装机兵！yyds

芥川龙之介__ 2021-12-31

练了这么久，终于发现我划船发力感差的原因了，没有夹肘[微笑]，我还打了健体笔赛的[微笑]，关注了！大神

阿澄不想动 2021-12-31

我要看摇头~

James-J1 2021-12-30

啥时候讲如何深蹲300kg[脸红]

卡卡523 2021-12-30

那像坐姿划船，手肘要收到身体后面吗？如果要体后内收的话。

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背部动作细节简谈细节决定重量决定表现决定收效

合集 · 肌肉简单练 (19)

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