【刘擎×严飞】如何面对痛苦？分享一个近乎自虐的应对方法

加缪说不痛苦就是快乐，以我的有限的见识来说，承受过身体上剧烈的疼痛之后，恢复之初是最快乐的，此时身体和精神都是如沐春风。无论是锻炼还是病痛导致身体上的疼痛，过后的感觉都是持久的，平静的，那是一种绝对的快乐

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痛苦的反义词我觉得是接纳

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记得看到的两本书提到过无聊是罪恶，我觉得激化痛苦的一个重要因素就是无聊，而劳动是驱散无聊的一个好办法，找点自己感兴趣的事做，无论是体力劳动还是脑力劳动，我的做法是看书

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阅读，写作，还有慢慢地长跑。这是我排解痛苦的良药。真的朋友唯有可能是自己，但这不是顾影自怜。

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我面对痛苦的方式是品味她。找到一个舒服且让自我感到安全的环境，适意地把自己放在这。拿出日记本，有时候更喜欢叫它随笔本，写下一些心里的话。写下来，摸着感受着纸张背后地褶皱地温度，我会感觉到自我的日臻完善。但有时候，记录的不及时，会容易被消费主义和电子产品裹挟和钝化，我也不喜欢那样的自己。我希望自己宁愿是敏感的，善感的，流淌的。 想到杨千嬅和刘惜君合唱的《葡萄成熟时》了，大家感兴趣可以听一听!

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我就是个容易沉溺在痛苦中复盘的人，确实也通过这个过程中得到了成长。视频中老师提到这种方式过度的坏处，我不否认，可我好像无法言说出具体的坏处是什么，有人体会过吗。以及适度的这个度在哪，中庸目前对我可能跟逃避更接近。好像目前我只学会直面问题这种解决方式，光是这样就已经很需要勇气了。。。

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我觉得麻木才是痛苦的反义词

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一、面对痛苦的不同方式，指出消费并不能真正解决问题，而自我麻痹只会让痛苦更加深刻，需要寻找更好的处理方式。 00:01 - 消费的方式来抵御痛苦会成为新的痛苦来源 01:40 - 应对痛苦的方式多种多样，但不存在统一的模式 03:06 - 消费不能真正填塞内心的痛苦，只是暂时打发无聊 二、消费主义无法真正解决痛苦，反而可能成为新的痛苦来源。作者分享了自己面对痛苦时写日记和书信的方式。 03:59 - 消费成为现在一个最方便的现成的方式 05:00 - 消费主义带来第二个问题是 如果它成为你的一个生活方式 你会发现唉一切都是假的 07:47 - 我还专门去租了一台非常陈旧的那种 586还是686的那种电脑放在了寝室里面 三、严飞老师通过写日记和小说来应对痛苦和焦虑，最终转化了应对方式，将痛苦变成青春回忆。对于失败感，他采取了不同的应对方式。 07:55 - 开始写日记，但后来发现写小说更有效 08:43 - 通过写作消解负面情绪，成为青春回忆 11:39 - 应对失败感的方法：否认或逃避，但最终无法逃脱自己 四、作者通过自我剖析和应对痛苦的方法，获得自我超越和治愈，同时也讨论了个体和集体痛苦的应对方式和心理力量训练的重要性。 11:51 - 通过拆解和分析细节来治愈自己 12:31 - 通过理性分析和自虐式体验来获得自我超越 13:54 - 分寸感和恰当的投入是应对社会痛苦的关键 五、从个人层面上认识痛苦和从公共层面上探讨痛苦的重要性，认为痛苦的反义词是解放和超越，需要情感和知识的双重努力。 15:49 - 科学视角的重要性，特别是在含糊的情况下 16:38 - 痛苦的反义词是解放，能带来超越的力量 19:10 - 个人和公共层面的痛苦处理方式，分享经验和治愈方法 --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考

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我的痛苦在于不知道怎么复盘自己，就好比考研失败，我试图从这段经历中寻找问题，我不知道应该从哪下手，除此之外，平时的复盘做的也不好，看了很多方法论，都讲的很笼统，所以我现在也没有清晰的思路，也想请教其他b站小伙伴，大伙儿都是怎么复盘的呀？

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我觉得痛苦的反义词是孔子说的“说（yue）”，“学而时习之，不亦说乎”的“说”，一种内心的踏实，安宁和喜悦。

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读了刘老师推荐的《工作、 消费主义和新穷人》。 新穷人大概是达不到社会平均消费水平的人

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关于通过消费来缓解痛苦，其关键在于“缓解”，即通过一个媒介来尽可能长时间的去承载痛苦，而避免在短时间内过度的积累。当下的“知识丰富”本质上也是一种消费主义，不同之处在于，它能提供的时间周期几乎是同品类中最长的。花长时间去学习并不能够直接消解你的痛苦，但是至少提供了一个时间足够长的语境来让你去“适应”痛苦本身。[微笑]

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我面对痛苦的方式就是阅读和学习 每天都活的痛苦 因此每天都需要学习跟阅读

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老师说的是成长中的，可以解决的痛苦，那么难以穿越，甚至无法穿越的痛苦呢？

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感觉有点花里胡哨了。痛苦的反义词就是快乐，而痛苦和快乐的共性是有情绪(或有执著），有情绪的反义词是平静(释然、解放）。不能直接跳过快乐，而直接说痛苦的反义词是平静、释然、解放。

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我的理解：过度的自我审视可能是一种过度的理性。因为人生很多决策完全是由当下那个时间点在感性驱使下作出的，如果后面你再仅用理性去复盘，就会产生错位，觉得我是不是做错了？（从易经的角度来说，任何事情只要行动就会产生阴阳两个方向的影响，所以“行动即罪恶”，因此你总能找到自己做错的证据，从而否定自我）然后，对自身过去的过度否定 势必会带来过量痛苦。 刘擎说的模糊一点是走出迷宫的相对最温柔的办法，就是用自身更大的感性去包容接纳过去的感性。要知道，理性只是一件工具（拿来认知情绪、行为、性格等感性的工具），或许在物质世界取舍时可以是趁手的小工具，但绝不应该是拿来判断人的尺度，很多的痛苦其实来自于理性工具对人（对自己、对他人）不当使用带来的错判。

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擎哥，我真的好痛苦。去年是我考公考考编第六年，国考省考都进面了，事业单位还是笔试第一，无奈还是被翻了。今年是考公考编第7年，如今又进面了，我感觉已经没有动力了。擎哥，我真的不知道该怎么办了。@刘擎教授

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对我而言有时消除痛苦的方式便是简单的运动，比如跑步，游泳，骑自行车，重复的做着某个动作，却在这重复的过程中很多问题便逐渐有了答案

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痛苦是背景底色，痛苦的同义词是生命与活着，而反义词对应的应该是，麻木，无感，机械。 活着必然体验到痛苦，痛苦是幸福的必要前提，幸福从不意味着没有痛苦和挑战。看着痛苦，却能深刻的感受到自己正真切的活在这个世界上，真切的感受，真切的爱和恨。若没有痛苦，谁能证明我曾如此用心❤️

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老师 什么时候上新视频 孩子好饿[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

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