【健身动作】4.提高下肢灵活性最好的动作——跪姿三平面拉伸

合集 · 系统健身知识公开课 (11)

  1. 5:07
    深蹲伤腰伤膝盖?那是因为你不会蹲!!如何正确深蹲
  2. 2:34
    【健身动作】5.如何提高上肢灵活性?胸肩肘腕关节拉伸
  3. 5:58
    【健身动作】4.提高下肢灵活性最好的动作——跪姿三平面拉伸
  4. 4:32
    【健身知识】肌筋膜放松术(SMR)与四种拉伸方法
  5. 7:24
    【健身动作】3.核心稳定与髋关节灵活——骨盆倾斜与改良死虫
  6. 10:09
    【健身动作】2.核心稳定基础——四足跪姿训练
  7. 4:52
    【健身动作】1.核心稳定基础——腹式呼吸与凯格尔运动
  8. 5:56
    【健身知识】什么是稳定性与灵活性?重要知识点浅析
  9. 3:25
    【健身知识】你需要知道的健身逻辑——健身的四个阶段
  10. 3:19
    这个动作90%的人都做错!如何做超级标准的弓箭步蹲?
  11. 8:04
    世界最强燃脂动作——波比跳一站式攻略!
Description
如何提高下肢灵活性大保健全套plus

Comments

Mouncc1 2022-05-17

三连再练

♥ 2 ↩ 1

bili_90043212389 2022-05-17

[支持][支持][支持][奋斗]

♥ 2

Flavian柴 2022-05-17

三连了在看~耶~~~[热词系列_三连]

♥ 2 ↩ 1

大宝猪呀 2022-06-01

三连催更[打call][打call][打call]

↩ 1

Sean_to_sea 2022-05-29

比起如何去锻炼肌肉,讲关节的灵活稳定的太少了,而这往往是锻炼时最重要的一环。当时但凡有点常识,也不至于受大伤[大哭]

撸铁小生李某人 2022-05-24

全是干货

↩ 1

Lxxxx0000y 2022-05-17

看的时候觉得自己可以,做的时候一塌糊涂[笑哭]

↩ 1