【健身知识】你需要知道的健身逻辑——健身的四个阶段
合集 · 系统健身知识公开课 (11)
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Description
新手系统学健身系列第一期，健身的四个阶段 ACE-IFT训练体系四阶段 想练好身体，需要一步一步有逻辑地来
Comments
真正的健身逻辑，其实我们身体真的越来越差
♥ 26 ↩ 1
关注了，就是需要这些知识去真确的健身
♥ 18
看来我已经在第四阶段了，喜欢上拳击后正常举铁训练后我还会加很多专项爆发训练
♥ 12 ↩ 1
关注大佬了，就喜欢这样没干货废话贼多的
♥ 10
NASM—OPT和ACE—IFT都非常推荐健身人都去老家
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好耶！
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你说的我都不知道 [藏狐]直到说到髋关节……因为我那总响
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感谢 系统性来了
♥ 4
up主健身和功能性训练能同步进行吗 比如在我能健康阶段对于自己体重范围内的动作已经完全掌握了 那能边增加负重边功能性训练吗
♥ 4 ↩ 3
封面的肌肉好馋呀。
♥ 4
关注大佬了，就喜欢这样没废话干练连贯的[给心心][给心心]
♥ 3 ↩ 2
一键三连加关注 天天健康挡不住
♥ 2
期待下一期[热词系列_知识增加]
♥ 2
[热词系列_好耶]
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感谢！
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髋在哪
♥ 1 ↩ 2
关注了，就是老粉了
♥ 1
[支持][支持][支持]
♥ 1
up我想说那两个字
♥ 1 ↩ 2
这正是我需要的~！up讲的好详细
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