【健身知识】肌筋膜放松术(SMR)与四种拉伸方法
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Description
这期我们讲了: 什么是筋膜? 怎么做肌筋膜放松? 拉伸的本质是什么? 常见的四种拉伸方法 新手,老手,运动员练前练中练后进行什么样的拉伸方法比较合适 如果对你有帮助,记得点赞关注我追更~
Comments
我的手可以,我来按压[害羞]
♥ 3
up主这个反差,好赞!眼镜肌肉男。
♥ 2
悄悄摸摸又更新了,先三连在学习
♥ 2 ↩ 1
泡沫轴好痛!但是滚完又很爽
♥ 1
评论区都是走在前面的大佬[辣眼睛]
请问视频中出现的书是什么啊?
↩ 1
我大腿股骨骨折髓内钉三个月了可以用这个放松嘛
↩ 2
运动中不进行静态拉伸是指每组的休息时间不进行拉伸吗,那这休息时间应该拿来干什么
↩ 1
滚不动咋办
↩ 1