与其内耗，不如发疯？当代年轻人的「情绪自救指南」！

曾经真的特别爱内耗，会纠结一件事纠结到脑壳疼。每次内耗都会找心理学的书籍看，接触最多的就是自我分析，一点点的发现自己反应和情绪的由来。现在已经把一些成长时期的心理缺陷填补了，很少内耗。推荐一本书《马斯洛精选集：动机与人格》。然后朱光潜先生的《谈修养》，阿兰德波顿的《身份的焦虑》，虽然不是心理学，但对我摆脱各种精神ktv这方面，也起了很大作用。

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看完了，感觉就像是看了一场自我和自我对话的剧场 我曾经有一段非常迷茫非常抑郁的时期，那个时候我一边在读罗翔老师推荐的《理想国》，一边在看哲学史入门课程。 那段时间，我对人们是如何思考这件事产生了兴趣，而后我意识到，我是不是也可以去思考一下我是如何思考的？ 一步一步地，我就感觉我像是在一片烈火丛生的地狱中，看清了那一片又一片的火焰是从何而来的。 然后我突然就明白了，我自己的这一切，其实都是我的一部分，不管是好的，坏的，快乐的，痛苦的，这些一切造就了我这个人本身。 我要做的就是接纳自己的错误与错过，所谓面对自己的过去，或许就是这样。 在那之后，我就开始思考，我为什么会这样。 一点一点地，我走了出来，那个时候我在看哲学史课里，关于亚里士多德的“形而上学”的部分。 到如今我已经可以非常脸不红心不跳地阐述过往曾经令我痛苦到我不愿意回忆的片段，我认为这是我非常大的进步。 不过很惭愧，我没有写日记的习惯，不然的话，我一定能总结出更多东西。 我还记得年长我5岁朋友和我说过一句话 “这个世界虽然很丑恶，但值得你去活着，认识到丑恶，还愿意活下去的人，都是非常有勇气，值得赞美的人。” 祝好，陌生人。[Cat_heart][Cat_heart]

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我在珠峰上 看木鱼水心[捂眼]

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听说这书治抑郁，看完了，才发现书里主人有朋友有人帮而我没朋友，没人帮，又抑郁回去了

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在人生这条路上，能像蛤蟆一样不断成长重塑自我的人很少，很多的人在成长痛苦的挣扎中会选择后退，甚至不会选择去痛苦，所以就像苍鹭说的，人只能自己选择改变自己

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突然想起来自己之前看到过的一句话“那些说看不到未来的人，其实是早已经看到了未来”。这和视频中提到的“plom游戏”共鸣，给我一种相互印证的感觉。谢谢木鱼[给心心]

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《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。 该书借用《柳林风声》的故事主角蛤蟆先生，讲述了他接受心理咨询的故事。作者通过陷入抑郁的蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的互动，探索蛤蟆先生爱炫耀、自卑性格和抑郁情绪的来源，指出童年经历会对人格产生深刻的影响，并阐释如何在心理上实现真正的自我成长，成为独立自信的人。 相关阅读： 《蛤蟆先生去看心理医生 英文有聲版：https://b23.tv/KcM0K6Z 柳林风声： https://b23.tv/WN70Gja

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这本书对于抑郁症患者真的很有帮助！一场温情且治愈的冒险

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求讲《被讨厌的勇气》

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信息量太大了，感觉学到了很多，我是双相情感障碍好多年了，但我几年前和我的心理咨询师咨询关系破裂了，现在只靠吃药平稳，最近几个月没有了工作，又开始几焦虑，但这期节目似乎让我有了曾经的方向，成为心理咨询师，帮助像我这样的人，再这样的时代里，越来越多的心理问题出现，但我现在又有一丝犹豫与害怕，因为我也是个病人，成为心理咨询师需要很大的心理内核，会不会把自己推向火坑？

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太治愈了，2023年工作很努力，但却遇到打压和pua的领导，成长过程中父母指责和批评居多，只要和他们在一起，就会被挑剔，感觉自己的心理状态已经不太好了，每天闷闷不乐苦苦挣扎，一直以来顺从依赖，无能狂怒却不表现出来，看了这个视频后，有种治愈且恍然大悟的感觉，非常感谢木鱼水心的用心制作和解读，这对我的人生来说，像一道光，希望这样的视频能够一直有

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他真的把这个梳理的好清楚呀 看书真的很需要梳理交流哈哈哈 有了一个关于心理课 心理辅导是啥 改变并不容易 改变的过程 的灵感嘎嘎

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最近的两本书，对我来说都有特殊意义，《边城》当年为了听它的喜玛讲书，特地开了会员，养成了听书的习惯，一直到现在；《蛤蟆先生》是读研期间，被舍友弄得情绪最低谷的时候用来自我开解的读物，但是还是用iPad读的，在Goodnote上摘录写写画画了好多东西[给心心]

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半年前在学校书店遇见了这本书，当时处在人际关系极其困难的阶段，又逢期中考。仍记得考试前一天刚受到了别人无情的冷遇，中午躲在寝室里读《蛤蟆先生去看心理医生》，看完后睡了半个小时。醒来后感觉来到了一个新世界，外面阳光好，风很大，我把门窗全打开，拥抱这个世界的风。现在仍回味那睡醒后的清爽和那个有《蛤蟆先生去看心理医生》的中午。

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建议口罩可以搞点花样，每期一换

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受益匪浅，做了一个长笔记，感谢遇见

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我得了抑郁症，我的经历跟蛤蟆先生很像，我自己跑去找心理医生，诊断出重度抑郁症，还好的是我告诉家人后，家人没有觉得是我矫情才得了抑郁症，都在好好陪我走出来，抑郁症不是单纯的心情不好，是可以通过检查查看出身体里的变化的，咨询过程跟书里写得很像，让我找出我抑郁的原因，是工作压力太大，最痛苦的事是整晚睡不着，经常头痛，拿到抑郁症证明后，我跑到领导面前去给他看，没想到领导竟然同意让我调到我想要的岗位，到了新的岗位如鱼得水，好了很多，虽然还是会睡不着觉，但是有家人的理解和帮助我会慢慢好起来的，听着木鱼水心的话心情也会好很多，每次睡不着的时候就打开木鱼水心的视频，慢慢听着听着就睡着了，感谢UP主能带给我好剧解说的同时还能触及我内心的深处，希望我能变得越来越好

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是这样，这本书我非常非常建议大家，先看柳林风声再看这本书，你会很不一样的感觉，我不评价心理学，但是我认为这两个故事合并在一起是非常好的故事，把本来的童话给出了不同的视角，因为我在看这边书之前看到柳林风声，然后在看这本书会觉得小蛤蟆和獾的另一面，就是类似于人物的正反打，一个人的优点可以变成缺点，一个满身缺点的人也会有优点。真正的人物复杂性

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周期性自闭中年人又来报道了。情绪低落的时候，个人经验是找一件需要自己专注投入的事情转移注意力，正视自己能量很低的状态，不要去强迫自己。慢慢去感受和找回自己的最佳状态。

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人生是一场漫长的自我预言

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