邪修入睡就是快
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Description
其实每一个窍门背后的原理我是知道的,但是它就跟魔术一样,一旦点破就功力大减,所以也就没和大家分享了哈哈哈。另外,人都是个性的,我的方式不一定适配每个人哈~
Comments
一想到快要睡着了就兴奋得睡不着[辣眼睛]
♥ 777 ↩ 10
個人邪修: 1.把手腕蓋在額頭上(聽說把東西放在額頭上有助於前額葉放鬆?) 2.把手機開一些影片或直播,離遠一點或小聲一點,閉上眼嘗試遠離聲源,感覺脫離這個世界 3.睡前吃一點自己喜歡的東西(有點不建議,但我不吃睡不著) 4.找個比自己身體小一點的娃娃或抱枕抱著翻來翻去的睡(不要太大也不要太小) 5.不要問我為什麼凌晨四點還沒睡,因為我還在找新的邪修睡眠法
♥ 415 ↩ 44
[呲牙] 快速睡眠的方法我没有,不过我在外地上小学那会养过只小狗,那只小狗特别喜欢跟我一起睡[呲牙][呲牙] 那是只小土狗,没人要扔在放学的马路上,我遇到了就抱回家了[蹲蹲] 小家伙根本不挑食,家里人吃什么就给它吃什么,它什么都吃,剩饭剩菜放在小碗里,它呼噜呼噜就吃没了[呲牙][呲牙][呲牙] 白天跟着人到处跑,晚上它跟我睡一个房间,给它找了个不大的硬纸盒,多铺上几张报纸,算是个小窝,可它不睡,坐在那里,直着腰盯着我,我往左边走它就往左边看,往右边走它就往右边看,我一拉灯上床,它就跳出来,跑到床前,用爪子挠木头床腿,这边挠完看我没反应,就跑到另一边床腿挠,然后我不开灯,把手伸向地面,小狗马上就能感觉到,很懂事的把一只小爪子搭在我手上,然后我把它拉上床[呲牙] 小狗上了床,并不是钻进被窝里睡觉,而是在我脖子后面,把它的小脖子或者小脑袋枕着我的脖子睡!有意思吧[呲牙][呲牙]
♥ 265 ↩ 17
很大程度取决于你很年轻
♥ 237 ↩ 37
我只是情绪没有被满足,不愿入睡[大哭]
♥ 123 ↩ 1
我也有邪修,嘎嘎快:喹硫平、米安色林、曲唑酮、佐匹克隆[大哭]
♥ 93 ↩ 10
我是放松助眠法。从头部开始,想象着大脑死了,眼睛死了,鼻子死了(控制呼吸),嘴死了,耳朵死了,慢慢着胸腔四肢脱离控制了。 快的时候死到嘴就睡着了,慢的时候死个两三轮也差不多。
♥ 77 ↩ 11
你猜为什么我这个点刷到[脱单doge]
♥ 69 ↩ 13
05.29 天已经亮了说是 我尝试一下方法好不好用吧[捂脸]
♥ 69 ↩ 5
大家不用学了,她每天凌晨起床跑几十公里,换作是我们的话还没跑完就在路上睡着了
♥ 68 ↩ 11
我以前在床上平躺很难入睡,后来意外发现在人体工学椅往后躺下来竟然比以前能更快入睡,我就每晚先在椅子上躺着睡着,等半夜醒了就回到床上睡。[笑哭]
♥ 64 ↩ 8
如果你深度睡眠太少,半夜一两点容易醒,醒完大脑清醒那你可能是节食皮质醇太高了,睡前可以吃一根香蕉稳一下血糖
♥ 60 ↩ 11
凌晨3.56[大哭]
♥ 56 ↩ 20
还是年轻。。。。40以后什么法都没用,我还算压力小的,没个半小时根本睡不着[热词系列_肥肠自信]
♥ 52 ↩ 24
我都是用榔头猛击头部,秒睡,就是每天醒来头很疼,还会忘记很多事
♥ 46 ↩ 5
我来解释一下翻白眼为什么容易产生困意。人在自然入睡时,眼球会本能地向外上方转动(保护角膜)。你主动翻白眼,等于手动把眼球拨到了“睡眠档位”,这个体位会强烈刺激脑干发出“准备睡觉”的信号,直接抑制清醒中枢。所以你很快就会感觉到困😴
♥ 35 ↩ 1
有过睡眠障碍的睡眠方法分享才有用吧。本来就没有睡眠问题的人用的方法,对于有失眠问题的人概率没用。 我以前一直到工作前几年都很快能睡(秒睡),这几年慢慢出现睡眠问题才知道以前秒睡是多么幸福,甚至不理解以前怎么做到秒睡的[笑哭]
♥ 31 ↩ 1
我又试了试翻白眼,坐着都有困意了,24酱这是啥原理[doge]虽说不至于睡不着,我且说说我的快速入睡方法。就是大量运动,实测只要那天运动了深度睡眠时间就在30%以上,只要那天偷懒了或是天气不好没有刺激肌肉,那天晚上就是睡不好,浅睡就超50%了。希望酱宝们都能吃好睡好运动好[OK]其实每一件都挺难的,那就好好追求吧[打call]
♥ 21 ↩ 1
省流[doge]
♥ 20
陪一张今天跑的11.24公里[打call][打call]
♥ 16 ↩ 1