停练一个月，肌肉会掉光吗？【中配】

合集 · 中文配音 (11)

Description

你一直在练，然后因为受伤、倦怠，或者只是生活把你抽了一巴掌——停了一个月。那些努力是不是白费了？这期把停练期间身体里真正发生的事情讲清楚：前几天、两周、四周，以及什么会留下来。

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🎬 制作人员
脚本：Wayne Foong
插画：Ye Min Htet
剪辑：Zachary Aparece

Comments

卓越破损78级甲 3d ago

看见我的提醒我去喝水

♥ 59 ↩ 18

南吊先生 2d ago

耐力掉的快是真的，两三周不跑步重新开始感觉就和从来没跑过一样[笑哭]

♥ 27 ↩ 1

G恿灼 3d ago

肌肉有多难练就多难掉

♥ 21

bili_59370794197 4d ago

纯肌肉掉光不可怕，就怕肌肉没了，又长了一堆肥肉，那就得从头再来了

♥ 48 ↩ 1

这很合李 4d ago

马上高三了，时间紧没法练了。练了一年左右，停练到明年六月份真的没问题吗[大哭]

♥ 58 ↩ 37

是平塔岛的乔治 4d ago

不会，我胳膊断了三个月没练，现在依旧壮如牛，会变小

♥ 27 ↩ 2

z___rt 2d ago

@总结猫总结私信

Camenla 3h ago

我是训练受伤导致鹰嘴滑囊炎，左手肘完全不能伸直或向内弯曲。医生建议我上肢停练1个月等手肘恢复再锻炼，不然很容易造成慢性滑囊炎那我就基本和健身说拜拜了。然后这一个月里每天都是慢跑50分钟，结果是体重从98.75KG降到了95KG，体脂率从23%降到了19%，骨骼肌仅从45.1KG微降到44.7KG，只流失了0.4KG，虽然维度下降了，但肌肉线条更清晰了，迎合了女性审美，但健身大佬们却说我退步了…

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