15分钟初级瑜伽｜一键重启大脑适合头脑不清用脑过度精神压力大清晨无痛起床

YogaLadyM流瑜伽

合集 · 适合某时间段练习的瑜伽 (10)

Description

不知道大家会不会有那种一到下午就视线模糊，思维迟钝，有一种脑子里雾蒙蒙的感觉。这就是所谓的“脑雾”。“脑雾”是在我们现代人群中高发的一种症状，主要是由于过度用脑、睡眠不足、精神压力大、荷尔蒙紊乱等造成的。而这些问题呢，都可以通过瑜伽练习得到很好的调理。今天的瑜伽练习呢，会通过一些颈部的运动和半倒立的体式，帮助促进脑部的血液循环，退散脑雾，还大家一个清醒、敏捷的大脑。这套瑜伽适合在工作中间休息的时候练习，非常简单，适合初学者，也不需要使用任何道具。跟练之前记得给个三连哦～

Comments

饮冰式主任医师 2024-01-16

这身体就是一尊艺术品

♥ 93 ↩ 2

西红柿鸡蛋嘎达汤 2024-02-10

老师很棒，万年老筋加纯小白跟练能做到六成，谢谢老师奉献这么好的课程。不过评论里面出现了一些猥琐的东西污染了环境，如果能“治理”一下就更好啦[呲牙]

♥ 19

大明第一忠臣 2024-01-16

太美了[打call]投币

♥ 14

驀㝶尲㩩 2024-01-17

老师你好请问以后可以有侧着的视角吗？单横向看有些发力的细节和伸展动作难以看清。谢谢

♥ 7

风吹沙拉yu 2024-09-18

1:23开始

♥ 6 ↩ 1

Lisa果子 2024-01-29

老师能上两节，治疗肩胛和脑雾一起的瑜伽课么？

♥ 5

杨冰怡的老婆陆明月 2024-05-26

阿弥陀佛，感谢分享[星星眼]露小蛮腰好评！[doge][星星眼][喜欢][打call]

♥ 2

汤九渊 2024-01-22

非常感谢，很好用，做完全身发热

♥ 2

momo15208 2024-01-18

瑜伽室阳光灿烂的好好看

♥ 2

叔本枫 2024-01-18

老师太美了

♥ 2

一捧学灰儿 2024-01-16

[给心心]

♥ 2

火山物理 2025-05-29

仰卧英雄实在做不到

♥ 1

账号已注销 2024-06-14

[tv_斜眼笑]发图打卡。 [tv_点赞]喜欢这节课。（好喜欢老师，已加入特别关注）

♥ 1

非鱼居士 2024-02-10

动作很好，但是简介里面的什么“脑雾”就有点扯了，做个瑜伽能重启大脑更是太夸张了。

♥ 1 ↩ 1

江天启明 2024-01-17

视频能显示第几步动作就好了

♥ 1

如果我是风丶 2024-01-16

是你让我问的哈，微信号多少……[doge][星星眼][喜欢][喜欢][喜欢]

♥ 1

黑桃好好吃 2025-07-31

好难啊

落青山 2024-10-29

1:23开始

妙妙和啰啰 2024-10-16

老师真是美丽又气质好又温柔，声音也好听，看着美女学瑜伽也更有动力，我是女的[doge]

养胃计划 2024-09-28

最后两个动作太难了