10分钟初级瑜伽｜清晨快速拉伸 唤醒身体 矫正体态 提升气质
合集 · 适合某时间段练习的瑜伽 (10)
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Description
我是瑜伽老师YogaLadyM，欢迎来到我的瑜伽频道。都知道早起锻炼是一个好习惯，但早上的时间又非常宝贵，拿不出大块的时间来锻炼，该怎么办呢？本期视频呢，就帮大家解决这个问题。本期练习是一套10分钟的全身拉伸，能快速的提升你的体态和精神状态，让你带着最饱满最美丽的一面开始一天的工作。本期视频适合初学者，不需要使用任何道具，也不需要换上瑜伽服，穿着睡衣也可以练习。跟练之前不要忘记三连一波，有什么想问的问题或者想看的专题，欢迎给我留言。 music sun kissed by Joe Kirby
Comments
关注很久了，老师超级漂亮有气质！明早做这套唤醒试试看，支持！
♥ 17 ↩ 1
老师讲的很详细，第一次跟连续性也不错，但是希望老师能再增加一些低配版动作，因为有些动作做不来，但是又不知道降低难度应该以什么姿势代替[打call]
♥ 15
[滑稽]多久都喜欢
♥ 13
老师，有没有足底功能训练的呀 期待你出一期
♥ 11 ↩ 1
01:12
♥ 4
感觉有些地方我做不对，因为感觉没有发力和拉伸感，有时候还站不稳。
♥ 3
老师气质绝了
♥ 3
不管是颜值身材还是讲解，都很好。
♥ 3
第一天打卡，开启美好的一天，谢谢老师[给心心]
♥ 2 ↩ 1
[tv_斜眼笑]发图打卡。 [tv_点赞]喜欢这节课。
♥ 2
老师这个妆估计都要半小时起步。
♥ 2
拉伸视频5到10分钟就好 全身、局部燃脂20分钟左右 期待老师多出瘦腰的视频~[星星眼][星星眼][星星眼]
♥ 2
up太好看了
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打卡了[给心心]
♥ 1
妈呀 这么蓝
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打卡
♥ 1
打卡
♥ 1
打卡[星星眼]
♥ 1
241023跟练打卡
♥ 1
起晚的国庆假期也要来一套[打call]
♥ 1