30MIN 下班躺平拉伸｜下班后我不想卷了 全身温和拉伸舒展 赶走僵硬疲劳 恢复身体活力
合集 · 适合某时间段练习的瑜伽 (10)
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Description
哈喽大家好，我是YogaLadyM，欢迎来到我的瑜伽频道。如果你下班之后累到完全不想动，又感觉浑身酸痛僵硬，需要一个全身舒展，那今天这套瑜伽，就非常合适你。今天的练习，我们会通过一组低强度的流动，放松到全身的肌肉，我保证练起来毫不费力，但练完之后会有一种打通全身经络的感觉。今天的练习非常简单，适合瑜伽初学者，不需要使用任何道具。跟练之前记得三连一波，有什么想问的问题或者想看的专题，欢迎给我留言。那我们话不多说，就开始吧！
Comments
反正过了午饭就开始摸鱼[doge]
♥ 36 ↩ 1
这个姐姐笑的时候真好看啊
♥ 30
这套动作做完真的很舒服，唯一的问题是，我一跪就膝盖疼，尤其直立跪着的时候，完全坚持不住。
♥ 12 ↩ 1
真的很舒服，发现宝藏up主了，希望可以继续出半小时或者二十分钟左右的全身拉伸，视频质量也很高，音乐舒缓环境简洁，讲解到位，姐姐也很漂亮，爱看爱练[星星眼][星星眼]
♥ 11
太美了！！！无论是动作，身体线条，还是颜值，都是美的享受。
♥ 11
下班完全不想动，就来看看颜，很解压[吃瓜]
♥ 10
程序员永不下班[灵魂出窍]
♥ 10
经常失眠可以做这个吗[跪了]睡眠时间不够不敢做高强度的
♥ 6 ↩ 4
跟做了十来个拉伸放松视频了，目前这个做完最放松！！！强推！！！
♥ 5
动作见好，拍摄效果见好，学习中有美的熏陶，谢谢老师
♥ 4
轻松跟练完了这个半小时的视频，即使对我这种全身僵硬到不可思议的人，这些动作也可以比较流畅的坐下来而不会产生不安、心烦的感觉，练完感觉身体放松了70%的效果，真的很神奇！ 音乐、画面和声音都让人感觉到平静
♥ 3
01:05正片开始
♥ 3 ↩ 1
实在是太优雅了[藏狐]
♥ 3
还是10分钟的比较[星星眼]适合
♥ 3
很好的放松瑜伽，与很多拉伸视频里的动作不一样，有创新但是没有难度，谢谢up[喜欢]
♥ 2
太长了，有没有五分钟的版本
♥ 2
谢谢[保佑]通过药茶把头发养多了，再通过您把身材练好就太好了[保佑][保佑]
♥ 2
up主这身长有一米八吧？
♥ 2
Namaste
♥ 1 ↩ 3
老师又美，口令又喊的很专业
♥ 1