【15MIN 久坐拉伸】上班族回血必备！办公椅上即刻消除酸痛僵硬疲惫唤醒身体

YogaLadyM流瑜伽

合集 · 适合某时间段练习的瑜伽 (10)

Description

💼 久坐一族的福音！ 你是否常常感到肩颈酸痛、腰背不适？这堂课专为忙碌的职场人士打造，让你在办公椅上轻松拉伸，瞬间放松全身！
课程亮点：
🌈 简单易学：无需特殊设备，只需一把椅子，随时随地都能练习！
💪 全身拉伸：针对颈肩、背部、腰部和腿部的有效拉伸，快速缓解疲劳！
⏰ 短时高效：只需15分钟，轻松融入工作间隙，提升工作效率！
你会收获： 
✨ 舒适的身体感受，告别僵硬
✨ 重新唤醒每一个细胞，精神焕发
✨ 更好的工作状态与专注力
快来加入我们，给你的身体放个假！ 💖 #办公拉伸 #健康生活 #职场减压

YogaLadyM流瑜伽bilibili：
https://space.bilibili.com/474883075

Comments

wubanjian 2024-10-15

别的不说，就这个修长身材就不止2个币。

♥ 50

嘦姕11 2024-10-15

好喜欢跟练博主的瑜伽视频，我有一个很严重的体态问题，翼状肩胛，可不可以出一期关于矫正翼状肩胛的瑜伽视频啊？前面关于肩部的，针对我这个体态没有改变。

♥ 12 ↩ 5

下三滥的狗Navi 2024-10-15

有没有人说你侧脸像陈都灵

♥ 10

羽翼神农 2024-11-08

很喜欢最后这句：“如果你累了，学会休息，不要放弃-班克西”

♥ 7

还上课上网呢 2024-10-21

老师以一切都没问题环境好音乐好人好节奏好，就是一个小建议，吸气呼气的气不好说得太短会有点奇怪

♥ 6 ↩ 2

兔子首长 2024-10-27

好心情就从up开始[吃瓜]

♥ 3

失约于月光Il 2024-10-25

夏天虽然结束了，但是姐妹我还是想看你出几期泳装穿搭推荐[打call][打call][打call]

♥ 2

终极教父 2024-11-02

久坐腰疼都直不起来

♥ 1

JOJO普通上班族 2024-10-20

又美又厉害

♥ 1

---Cara--- 2024-10-20

连续三天来做啦，这一套动作好舒服

♥ 1

潮人烙印 2024-10-23

好家伙，京东关键词成瑜伽了[笑哭]

♥ 1

evildown 2024-10-16

考研复习久坐真的要命，收藏跟着学习。

♥ 1

W你微笑时很美W 2024-10-15

收藏了，等每天连连看

♥ 1

抱个西瓜过夏天 2024-10-15

这一期我非常需要

♥ 1

无忧无虑如意意 2024-10-16

给你点赞打卡了，老婆，老师🌹😘💞💐

♥ 1

账号已注销 2024-10-16

https://b23.tv/BV1Qr421x7n4

♥ 1

邢舒颜 2025-10-28

好舒服[星星眼]

邢舒颜 2025-09-29

老师真棒

邢舒颜 2025-09-27

老师你是我救星

熊猫既白 2025-09-02

我都坐一天了我还要坐着练哇能不能出个站立的