20MIN 冬季养肾｜疏通肾经 补肾气 改善手脚冰凉 腰膝酸软 促进气血循环 提升精气
合集 · 适合某时间段练习的瑜伽 (10)
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Description
20分钟冬季养肾瑜伽，让你在寒冷的季节里也能保持温暖和活力！冬天手脚冰凉、腰膝酸软、肾气不足这些问题常常困扰着我们，这堂课正是为了解决这些问题设计的。通过简单的瑜伽体式，专注于疏通肾经、补充肾气，帮助改善气血循环，快速缓解冬季的寒冷症状。只需要20分钟，你就能通过一系列有针对性的瑜伽动作和呼吸法，促进肾脏的功能，放松紧绷的身体，提升整体精气。适合那些容易手脚冰冷、腰膝不适的人，或者想要提升身体气血、增强抵抗力的朋友。每天只要抽出短短的时间，就能让你轻松告别寒冷与疲倦，恢复活力，度过一个温暖健康的冬季。快来一起加入吧！
Comments
01:26启动！
♥ 23
很舒服的动作，老师的指令好情晰，就算不看这视频光听都跟得上，音乐选择中式的很符合养生的概念，很用心，赞👍
♥ 18
张腿下腰那里下不了一点[笑哭]
♥ 7
看老师真是让我呼吸加速。我这柔韧性不够咋办啊
♥ 6 ↩ 1
非常满意您的教学，瑜伽可以让我们身心灵疗愈😊
♥ 3
我的掉发还是食疗补充慢慢好的，需要的话可以分享给你[星星眼][星星眼]
♥ 3
老师，可以求求继续出这个养生系列的练习嘛[星星眼]
♥ 2
练完真的好舒服呢哈哈，适合每天练吗？
♥ 2
兄弟们以后真的少玩手上功夫吧，别到时候分分钟就结束的时候才知道后悔呢，我以前就是这么废的，现在好不容易才好的
♥ 2
涂指甲了！！
♥ 2
感谢宝藏up[打call][打call][打call]
♥ 2
1:25开始
♥ 1
我在练的过程中感觉手腕特别痛，拖的时间太长了
♥ 1
感觉好像阴瑜伽
♥ 1
很有用，练完感觉整个人精力充沛。
♥ 1
解锁新皮肤[星星眼]
♥ 1
做完每次都很舒服，最近耳朵堵堵的，做完就好多了
这个可以睡前做吗
↩ 1
超级舒服的一套跟练。很适合早上起来慢慢地打开身体。这次的背景音乐配上动作，有一种飘逸的感觉。谢谢老师
@高爾基筆下的海燕