帕梅拉 - 12分钟热辣女王舞蹈训练｜甩臀燃脂有氧劲舞自信放光芒 (Pamela Reif Official)

合集 · 高效燃脂,精细化雕刻身体线条 (11)

Description

是时候需要一个燃脂劲舞:D 你就是热辣女王 自信放光芒～
我的建议：1. 拉上窗帘 2. 享受吧！不要怕跟不上 3.自信就好！累了没有动力—打开训练视频 和我一起摇摆！♥

Comments

木稚野_ 2022-06-21

确实，在家里跳帕梅拉我必拉上窗帘，因为我手舞足蹈仿佛一只狒狒[妙啊][OK]

♥ 1832 ↩ 24

姜小起_ 2022-06-20

best friend？？？啊这必须得练[脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]好有感觉这个歌

♥ 2349 ↩ 18

三月是个哼唧怪 2022-06-20

我们中老年人看梅姨🤳🤳 并不是想要图什么🌹🌹🌹也不是完全为了消磨时光🕐🕐，我们是在追随时代的脚步🦶🦶🦶展示真实的自我记录美好的生活留下美好的回忆🕣🕤🕥，我们虽然已经不再年轻👨🏻‍🦳但是我们有一颗永远年轻的心❤️✨❤️✨，与君共勉，亲人们💪🌹

♥ 1715 ↩ 28

Grangeruo 2022-06-20

爱帕姐！跟着运动的第26天！腰围掉了6CM，全身围度都在降！！体重也降了5斤，没有节食，很快乐地在吃饭，现在一天不运动就不舒服！！加油加油加油！

♥ 3431 ↩ 109

無梧雾 2022-06-20

这个和内啡肽已成为激起我运动兴趣的来源

♥ 1729 ↩ 39

蜜小鱼 2022-06-20

帕帕：热辣拽姐[星星眼][喜欢][给心心] 我：黄皮人上岸 + 猩猩敲锣打鼓[辣眼睛]

♥ 776 ↩ 8

柚嘉啊稣 2022-06-20

这个太嗨了！真的爱！！！！跳完才发现心率到167 ➕暴汗，真的很开心！

♥ 339 ↩ 2

tsukizhu 2022-06-20

回去测测做下来能消耗多少卡路里

♥ 159 ↩ 14

oneno 2022-06-20

跟着帕姐跳了一年，瘦了四十斤，感谢帕姐给了一个全新的我。身体素质强了不是一星半点，就是刚开始跟练体重大没掌握好深蹲要领现在搞的膝盖不咋好了。

♥ 156 ↩ 9

鲨馝鲁k 2022-06-25

肢体不协调星人哭了

♥ 142 ↩ 2

菜肴请飞葱 2022-06-22

论欢乐健身操及卡点，我只认帕姐

♥ 136 ↩ 2

一口小锅zhi 2022-06-20

帕姐是有多喜欢深蹲[叶_叶问][叶_叶问][叶_叶问]

♥ 121 ↩ 2

梦中楼上月下_ 2022-06-27

做完接近100kcal，小米手环，我妈说我做的就像一只大鲶鱼温水下锅慢慢煮沸在锅里一直打滚挣扎的样子[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

♥ 115 ↩ 1

波波的猪 2022-06-20

好快～消耗给大家反馈下～跳了四次～aw7舞蹈模式，动态356大卡～

♥ 113 ↩ 1

某怡君 2022-06-20

真的好喜欢这种舞，不难歌又好听，跟那个内啡肽一样[打call][打call]

♥ 92

clover-F 2022-06-20

喜欢这种运动感不甜腻的舞蹈款，bgm带感，准备一试[高考加油]

♥ 98 ↩ 1

Kittyan0427 2022-06-20

半夜十一点还有200人在看，卷到半夜吗大家[doge]

♥ 88 ↩ 3

芭拉芭拉22 2022-06-20

为什么拉窗帘怕别人知道我是野生大猩猩吗[大哭]

♥ 74 ↩ 2

阿拉丁cz 2022-06-20

可以问下吗，这种燃脂运动七八点做可以的吗？

♥ 81 ↩ 17

VioletMiller 2022-06-28

姐！！！！目前最喜欢这个和那个内啡肽！！！绝了，跳嗨了！！！完全可以感受到运动和舞蹈结合的那种快乐！！！姐，这种类型的多来一点啊啊啊啊

♥ 56 ↩ 1

帕梅拉 - 12分钟热辣女王舞蹈训练｜甩臀燃脂 有氧劲舞 自信放光芒 (Pamela Reif Official)

合集 · 高效燃脂,精细化雕刻身体线条 (11)

Comments

帕梅拉 - 12分钟热辣女王舞蹈训练｜甩臀燃脂有氧劲舞自信放光芒 (Pamela Reif Official)