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Description
让我们和职业橄榄球球员比詹·罗宾逊一起燃烧卡路里吧！他是美式橄榄球的明星跑卫。他的速度快到令人发指 :D 相信我，你不会想错过这个的。无论你是铁杆橄榄球球迷，还是只是为了出出汗的帕家人——比詹的存在都会激励你。对了，我提过你可以顺便欣赏他的肌肉吗？不客气。 我们在拍摄这次训练的过程中玩得很开心！这套训练非常好地融合了暴汗有氧、激情音乐和额外的一些腹肌训练。你肯定会感到卡路里在燃烧。也许还会像我一样傻笑：) ▸站立 + 地板训练动作 ▸无跳跃 ▸额外：腹肌训练 ▸高热量燃烧 ▸水平：中高强度 ▸保持微笑（…以及比詹的肌肉带来的动力） 根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧90-150千卡热量。
Comments
我觉得帕姐可以多请人一起跳 各行各业的哈哈哈看别人也跟不上心理安慰多了哈哈哈
♥ 1389 ↩ 4
好家伙帕老师这体能堪比专业运动员[打call]
♥ 419 ↩ 6
笑死我了 这是我唯一一个没有跟练 却全程看完的视频
♥ 216 ↩ 3
有地板动作
♥ 258 ↩ 10
这个视频看起来就很爽！！[打call]终于有能和帕姐体力媲美的男生出现了
♥ 200 ↩ 5
老哥的快步跑看得真舒服，不愧是专业运动员[OK]
♥ 188
帕梅拉面前，众生平等[doge]我甚至比专业运动员撑得久[呲牙]好有成就感
♥ 130
就这样看完了一整集
♥ 115 ↩ 2
一跑起来运动员的感觉就不一样了。
♥ 95
Apple Watch S9 做完停止消耗66，休息两分钟后消耗76。 这真是喜剧🎭有氧，中途有段时间我们仨各跳各的哈哈哈哈哈哈哈哈哈😂
♥ 112 ↩ 3
原来专业运动员来做也喘[大笑]
♥ 57
好喜欢这种双开门冰箱身材，求求了，下一任一定要这种身材
♥ 57 ↩ 7
这老哥不是专业运动员吗，为什么看起来这么吃力
♥ 48 ↩ 14
无跳跃原来是这么定义的，只要没有定义动作就是没有
♥ 33
不要相信标题里的无跳跃（气喘吁吁汗流浃背
♥ 30
他还用燃脂吗，他哪有脂肪
♥ 29
帕姐看我，我们需要更多的双开门身材鼓励[一二旅行社_元气女高]
♥ 24
终于等到新的有氧啦，幸福~有氧和负重无氧交叉进行，我的腹肌也有那么点意思了哈哈哈哈[给心心][给心心][给心心]
♥ 28
感觉一般肌肉男的耐力都不是很好
♥ 26 ↩ 6
帕姐多喊帅哥 爱看❤️
♥ 19