我采访了8位成功减肥的人,终于发现了减肥的真相!

06:03 这个人好眼熟！！！[辣眼睛]

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请各位千万不要污名化“切胃”这种医疗手段！ （前提是正规医院！正规医院！正规医院！） 如果是在正规医院做的切胃手术，那一定是肥胖已经严重损害了身体健康（例如再不减肥就会高血压、高血脂、糖尿病）。如果仅仅是因为想要减肥，正规医院的医生根本不会做切胃手术的。

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其实减肥很简单，自律就行。想要自律，你得变得贪婪，因为自律是反人性的，真正的自律不是自虐。而是调动更贪心的大欲望去降服内心的小欲望。

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[doge]我减肥的原因 全靠几年前初中班上女的鼓励[doge] 之前被班上女的说胖 叫我减肥留长发肯定帅 然后听了一群女的的建议 开始健身 现在从当初的减肥 变成练肌肉[doge][滑稽]

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我我我🙋四分钟的那个女生是俺！[调皮][调皮]

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帅的视频里用的手术示意图是错的噢，视频里的是胃旁路手术，不仅缩小了胃的容积还减少了小肠的吸收，对肥胖合并2型糖尿病的病人疗效较好。袖状胃切除所保留的胃囊容积稍微大一点，没有改变消化道的路线。帅提到的术后并发症确实存在，除了呕吐，还有营养不良等等，不过看得出帅做这期视频花了很大的功夫，瑞思拜！

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我健身那段时光吃的有些极端，坚持了一个月，终于忍不住爆发了，情绪极其不稳定，见谁都不顺眼，对家里人也很凶，我爸还知道点健身知识，给我点了份肯德基，我吃完，人就冷静下来了[笑哭]

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如果大家喜欢这个系列的话，不要忘了给我留个赞哦！ 还有增肌/减脂经历也想分享大家的话，可以投这个邮箱shuaisoserious@gmail.com，长期有效[胜利]

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从218到120斤 我有机会上电视吗 好兄弟们顶我一下[doge]

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减肥成功的正路只有一条：生活方式干预。

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健身450天了，从255斤到目前163斤，计划12月底到140斤。最大的感受就是健身先健脑，年轻时多次减肥失败，这一次开始减肥前研究了整整一个礼拜记了上万字的笔记并做好了热量摄入规划，终于顺利减下来了。掌握充足的健身知识，了解大方向具体策略都可以随意调整。我自己的方法是控制饮食➕健身环大冒险（强度选20，从190斤开始上负重目前负重36斤做运动），选什么运动方式其实不重要，关键是这个运动你能不能坚持下来，我选择健身环只是因为它好玩容易坚持，其实有更高效的运动方式，但是坚持不下来还不如健身环

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昨天发现从120斤暴瘦到119斤，唉，焦虑了[doge]

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永久性减肥 真的是要把它当成一种生活习惯 运动减肥不会反弹是假的跟节食反弹一个道理 但想对比节食没那么快。去年疫情减肥瘦到120是真纯运动没怎么特意控制饮食 甚至会半夜吃小饼干当时也没有看成分表和热量表意识。不然我也不至于一个多月130多不算小的基数只瘦10斤。之后开学吃(是初三)隔三差五喝奶茶(但我对它没瘾 我甚至不怎么喝饮料)也不运动了 后来上了高中到了今年我光荣150了。真是个悲伤的故事[微笑][微笑]

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02:38 的胖仔来了！[doge]大家有什么关于切胃想问的想知道的都可以来咨询我，我知道的全都可以告诉你们[脱单doge]

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切胃，太伤身体了吧。[辣眼睛][辣眼睛]

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从260斤减到140的路过…因为一边减肥一边学习相关知识 所以并没有踩到过坑 健身的路还算是平坦 感觉没有什么比减肥更简单

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只节食不运动的人其实就是懒，没的洗 也是我最深恶痛绝的一种减肥方法 我看过身边太多的人节食反弹，反弹节食，体重只增不减，而且节食之后各种心理问题接踵而至，生理问题也各种各样。 每次我认识的人说要节食减肥，我都会给他讲这不好，巴拉巴拉一大堆。 但是人家根本不听，过阵子还会拍上秤的照片说自己轻了多少斤。 我几乎不用思考直接喷他：因为水比油重，肌肉比脂肪重。 所有节食减肥的人几乎都是体重变轻，但是看起来更胖。 告诉他们是因为体脂上升恶性循环，他们也不会听。 后来我发现了，跟懒人讲这些根本没用。 不切身感受痛苦和后遗症，他们永远不会去运动，口头说运动，坚持不了3天，懒就是病的根源。。。 原来我一朋友，抑郁症，很自卑，吃抗抑郁的药副作用就是会变胖。 我鼓里她，喊她一起锻炼，每天下班我边吃自行车边啃面包，去她家楼下等她一起去锻炼。 然后她会找各种借口，什么还没吃饭，还没洗澡，姨妈来了，今天有事。 再之后脚崴了…… 我再不会去找她了，自己过的好就行了。 由肥胖导致的社交恐惧、自卑、不自信、自我怀疑的抑郁症，几乎是无解死循环。 吃治疗抑郁症药物会让你变胖，你变胖了就更不自信，水上乐园不去、温泉不去、漂流不去。 出去玩不去，桌游不去~ 一天天更自闭，更抑郁，更胖。 然后除开心理上的疾病，各种身体的疾病也来了，月经问题，高血脂、脂肪肝、脂肪瘤，心血管问题…… 只要你拿不出决心和毅力运动，那就等着接受折磨。 有些人可以懒，是因为日常行为消耗大。 人家摄影师扛20斤器材，相当于天天做2小时有氧，他懒点怎么了？ 人家基础代谢每天不吃两个汉堡就等于减肥。

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我大概两个月前刚切胃，，切完一个月血糖就正常了，尿酸六百多降到四百出头，真的是一个很神奇很有用的手术[笑哭][笑哭]但现在偏见真的还蛮多的

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帅哥下次出一期增重的网友反馈吧[爱心][爱心]

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1.我身边就有个学姐，参加实习后突然水肿了十斤，吃中药半个月就恢复了，属于脾虚湿滞。只要辨证论治，中医治病不见得慢。 2.针灸埋线对于长期肥胖的人来说有效果。 3.拔罐推拿针灸这些东西都不能天天做，不是在急性期或症状明显难忍的，建议最多一周两次。最主要的是，拔罐没有减肥作用。

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