【到底哪种运动最减脂?】如何加快减脂速度!
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Description
如果大家喜欢这期视频的话 别忘了给我一键三连哦! 同时感谢Bose对本期视频的赞助 Bose消噪耳机消除健身房噪音,让我训练更加专注,突破瓶颈!
Comments
越看越觉得UP长得有一点像三星堆的青铜面具[热词系列_梦幻联动]
♥ 4548 ↩ 89
每点一个赞 帅就能保住一根头发 加油吧 诸君[doge]
♥ 1883 ↩ 11
各位Vlog在拍了!月底前![热词系列_这次一定]
♥ 693 ↩ 17
4:10正片开始[OK]
♥ 931 ↩ 15
今天有很多减脂的视频上了热播,这是我们父辈无法想象的事情,“胖点才好”,“吃了吗?”,那么瘦,一点都不好看。”这都是我们父辈的口头禅。 感谢“袁神”,让我们有底气能讨论减脂、更好的身材一类的事情。您一路走好[保佑][保佑],我们会继续前行!
♥ 1402 ↩ 31
帅可以发一期 我减脂期间用的 力量训练配合合适减碳饮食 重量减到自己最大的70%左右 组间一分钟里面三十秒开合跳高抬腿甩哑铃啥的 那个体脂刷刷掉得我自己都害怕 最主要的是 在一个小时之内做完了力量+有氧!不掉肌肉 减脂! 还不减状态 绝了!
♥ 425 ↩ 51
减脂动作推荐直达07:20
♥ 251 ↩ 7
各位真正有减肥需求的朋友们,不管怎么说,先动起来吧!别研究了,别计划了,先动起来吧!哪怕每天就比以前多动10分钟!
♥ 282 ↩ 5
请问,我目前减肥采用的是力量训练(三大项,531训练法)➕hiit(15分钟)的组合方式,要是按照其他健身人士的建议,531训练法的组数较少,无法达到力量的快速增长,由于我也是进行减肥一个月,因此感觉力量训练完成后体能仍然有富余,所以增加的15分钟的hiit训练(完成度70-80%)。 想问下up主,减肥力量训练需要追求力竭吗,要这样的话hiit就没法加入计划了。
♥ 191 ↩ 13
当你运动的时候,你不需要一点儿正规课程吗? 当你训练的时候,你不需要点正经健身房吗? 当你训练的时候,你不需要一点boss耳机吗? 当你训练的时候不需要点黄盘吗?[歪嘴][歪嘴]
♥ 157 ↩ 5
月更博主你来啦!!!
♥ 124 ↩ 6
只要能找到乐趣能坚持的就最好啦,我刚开始减肥的时候强迫自己跑步,但是跑步对我来说实在是太太太太太无聊了坚持不下去没意思[笑哭]
♥ 109 ↩ 12
我现在是每天游泳2km大概时间是70分钟,加跑步机一公里(8km/h大概8分钟左右),然后开始加速跑,跑30s歇30s,速度从9-15,然后心率恢复正常了再hiit,但是动作是自己随意组合的,一共十分钟,做30s歇30s,这样练了20天了,想问下各位有没有什么训练计划可以分享的
♥ 85 ↩ 8
有伙伴知道5:30帅背的背包是什么品牌的吗?好帅我也想买
♥ 82 ↩ 17
我跳绳每天坚持30分钟,大概3600下,已经坚持一周了[加油][doge]
♥ 54 ↩ 28
必须是橄榄球运动啊!!!!![打call][打call][打call][打call][打call][打call]
♥ 59 ↩ 9
up做一期上班族腰部康复视频吧![大哭]大家顶顶我
♥ 53 ↩ 2
到今天坚持慢跑两个月了 已经减重二十四斤 大家加油啊 冲冲冲
♥ 47 ↩ 25
如果综合说 不是那种最好减肥 其实都有各方面的优势 有慢跑这种更加锻炼心肺耐力 hiit更多是爆发力 多方面进行 然后减肥的话其实还是重在“吃”
♥ 28