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Comments

小磊好想去健身 2025-09-14

好 要是我中下胸不大就会来找你😭

♥ 4 ↩ 1

LTyler 2025-09-14

[笑哭]最近把肘关节伤了,请教下是双杠臂屈伸比较伤环节还是绳索过头臂屈伸比较伤关节

♥ 1 ↩ 2

未央墨夜 2025-09-14

[doge_金箍]jungle500是吧,以为是训练,其实是吃喝

♥ 1 ↩ 1

白白俏俏堂堂 2025-09-16

来啦[星星眼]

♥ 1

亲嘴不长痘 2025-09-15

看完了下午就去健身房,嘿嘿

♥ 1

山青社 2025-09-14

大大大[星星眼]!!!!!

♥ 1

D499 2026-02-26

15:43我感觉是想搭讪

TIGERKINGWJ 2025-10-18

一看手就知道是个大佬......[支持][支持][支持]

带玲娜贝儿去相亲 2025-09-16

每次都干货满满[呲牙]

↩ 1

陈知非HIFI 2025-09-15

宝宝是不是瘦了,更帅了!~[星星眼]

↩ 1

西木有事打电话 2025-09-15

最后总结的时候,后面红裤子女的挖鼻孔然后抹到鞋上了[笑哭]

修火车的少年郎 2025-09-14

大佬,双杠臂屈伸每组休息多长时间?

↩ 1

Damon涛 2025-09-14

[脱单doge]刚好最近苦恼下胸不会练就刷到了,好爱

↩ 1

杀生院肉肉 2025-09-14

来支持了!

↩ 1

好好好好x 2025-09-14

第一[doge][星星眼]

↩ 1

触须sama赛高 2025-09-24

想发表一些“逆天”评论[小黄豆说_装傻]但我忍住了[小黄豆说_功德增加]因为喜欢是放肆[秋日小黄豆_炫我嘴里]但爱是克制[秋日小黄豆_大吃一口]

KhaZlx 2025-09-18

老哥可以出一期手臂跟练吗

他不准我吉 2025-09-15

左右胸下沿不对称怎么办[难过][难过]

↩ 1