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Description
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Comments
我tm全程在看后面那个女生海豹划船[笑哭][笑哭]
♥ 2 ↩ 1
[doge]比较爱看练腿的碎碎念
♥ 2 ↩ 1
太专业了 下次练肩试着跟练👍
♥ 1
闲暇时光好去处,痘印电脑版,大屏刷视频,欢乐不间断。
♥ 1
支持
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斑秃🧑🦲居然治好了
♥ 1 ↩ 3
来了来了[星星眼]
♥ 1 ↩ 1
哈哈你也凡人修仙
♥ 1 ↩ 2
今天就练肩!
♥ 1 ↩ 1
[雫るる制服ver._打call][雫るる制服ver._打call][雫るる制服ver._打call]
♥ 1
[doge]三连
你好多干货,建议弄个合集,方便后面找教程。怕你后面不更新了又找不到
↩ 1
up讲康复和伤痛、保养吗?推荐些康复课、书和心得吧[笑哭]
↩ 4
我要看长的[大哭][大哭]
主包,我的斜方左边比右边大怎么办,练肩也是右边充血感更强,右边之前锁骨骨折过,所以会比左边长一丢丢,然后每天左侧侧睡不知道会不会有影响,请问这种情况怎么调整比较好呀[大哭]
↩ 1
所以这个健身房在哪呢?[doge_金箍]
↩ 4
我也喜欢主包,相加,是那种又帅又可爱又浓那种,[吃瓜][星星眼]
[打call][打call][打call]加油
先投币再学习[呲牙]
↩ 1