【Jungle健身碎碎念】如何解决屁股眨眼?如何做好深蹲?如何大腿外抛?如何又粗又有细节?都在本期视频中。
合集 · 可跟练长视频 (23)
-
跟着Jungle练,中下胸大一倍!
19:03
-
一二三四五六七,搞大你的三角肌!肩膀中前束强化攻略!
15:49
-
跟着王某练,股四抛一倍!四分化之股四头肌实战教程
19:18
-
肩膀想立体,后束要先行!细节入手带你打造3D立体浑圆肩膀!
31:12
-
划深一分,背厚一寸!背部厚度训练攻略(上篇)
17:22
-
划深一分,背厚一寸!背部厚度训练攻略(下篇)
13:39
-
跟着这样练,上胸大一倍!
27:24
-
做好这些点,背再宽一点!
28:38
-
做好这三点,胸肌大一圈!
13:16
-
【Jungle_碎碎念长视频】3D巨肩是怎么练成的--松解、拉伸、热身、训练(超详细中前束篇!)
51:52
-
【Jungle健身碎碎念】练腿纪实--松解、热身、动作安排与训练理念
30:29
-
【Jungle健身碎碎念】减脂期最大化保留胸肌,原来我的极限这么高!
15:52
-
【Jungle健身碎碎念】世界上只有一种控制,控制目标肌肉最大程度参与动作,谓之最高境界。
30:17
-
【Jungle健身碎碎念】在勇往直前的路上也要时常停下来看看,此刻的风景也很美。时常放慢脚步,细细琢磨更有利于前进。
31:09
-
【Jungle健身碎碎念】背阔训练没感觉?怎么练宽?怎么练厚?
27:23
-
【Jungle健身碎碎念】如何解决屁股眨眼?如何做好深蹲?如何大腿外抛?如何又粗又有细节?都在本期视频中。
35:30
-
【Jungle健身碎碎念】自然状态也能练出饱满肩膀方法分享。视频很干,自行备水。用实力和高质量训练打破质疑,努力和专业不及我不是黑子给人乱扣打药帽子的理由。
32:51
-
【Jungle健身碎碎念】一个人训练也能稳稳变大的秘密!
31:43
-
健身齁币多,真假Jungle说·中上胸
20:00
-
【网课】肩胛肩袖·八步天功!
8:08
-
嚼碎吐你嘴里!你的硬拉宝藏!臀腿后侧链实战
16:53
-
【Jungle一念,好好训练】手把手带你练出完整的3D巨肩!
14:16
-
【Jungle一念,好好训练】傲人上胸焚决!
21:16
Description
-
Comments
就喜欢碎碎念干货!多出[打call]
♥ 3 ↩ 1
颜粉打卡[doge]
♥ 3
讲的干货啊学到了[喜欢]
♥ 2
支持 多发训练教学和日常vlog
♥ 2
up主真的很用心,三连了[星星眼]
♥ 2
突然发现很喜欢UP的训练vlog,不知不觉就看完了 [打call]
♥ 1 ↩ 1
要有讲硬拉的就更好了,好看爱看[doge]
♥ 1
我好喜欢UP主呀!!你是除了张努以外,我第二夏欢的。。。
♥ 1
视频做的太好了,既能看到训练又能听到知识[打call][打call][打call]
♥ 1
很棒,好看,请多发
♥ 1 ↩ 1
深蹲的时候上半身总是控制不住往前倾是为啥?
♥ 1 ↩ 1
是不是要先屈髋再屈膝啊
♥ 1 ↩ 2
耶我是第一
♥ 1
想问下up,练外侧尽量股骨外旋,那练股四内侧呢?
↩ 1
看帅哥,真的好开心
好看爱看多看[脱单doge]干货满满
手臂太好看了吧 救命
我每次做腿屈伸之前都习惯勾脚尖,结果就是靠近膝盖的肌肉特别算疼,这样有什么不好的吗
↩ 1
如果能剪一个技术细节精简版就好了[呲牙],不过长视频我边吃饭边看也行[doge]
↩ 1
哥哥好帅😍想抱抱