亲密关系 || 拆解我们的5个误解

亲密关系这个系列。还缺少如何应对“分手”特别是“被分手”时如何识别、了解并整合自己的情绪一节。

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1、激情和化学反应是亲密关系的关键要素 。情绪异常来电可能会和我们的创伤有关，热恋期激素会异常分泌，特别冲动的时候理性大脑是下线的，做出的重大决定很大可能会后悔。具备平淡等其余情绪，应在平凡中互相支持平淡。 2、伴侣就应该自动懂我，应该“心有灵犀”，不需要费力沟通 渴望对方自动懂我是不现实的，沟通非常重要。自身的拧巴中体现的是不配得感，不说出自己的需求又要求对方自动给予，这不是对方爱的证据，而是自身的问题。亲密需要清晰的表达和积极的聆听， 3、期待伴侣是一个全能选手 不是哦，全能选手应该是人际关系中的一个网，伴侣有令人心动喜欢尊重等等的点，同时不足之处又能够忍受， 4、好的亲密关系中没有冲突 这是不切实际的幻想。冲突不一定意味着争吵，而在于清晰地表达自己的感受需要和诉求。调节情绪的责任在于自身，而不是伴侣，只有拥有调节情绪以及修复冲突的能力，这段亲密关系能算一段比较好的亲密关系。 5、一个人如果自身很好，谁跟他在一起都会幸福 这句话把亲密关系的责任放到了一个人身上，实际上不是的，应是双方相处的结果 结婚前可以看看这些点来反应对方内心的真实状态，如下： ■ 如何对待社会地位不高的人 ■ 如何对待身边最亲近的人 ■ 在压力下的反应 合理筛选结婚后，长处多看见多鼓励，短处多接纳多原谅。

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感觉什么期待都没有的话，还不如不谈啊[笑哭]自己忍受孤独就好了

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看完老师的视频，让我确定了我之前遇到的伴侣是一个严重的回避型。他并没有“逃避冲突”这一回避型的刻板印象，而是事后会主动沟通讲道理，矛盾解决了，双方达成了共识，但他仍会默默对我“扣分”，并且没有“加分”的机制。这样主动的沟通，我感觉也只是一种虚无缥缈的责任。他接受不了关系出现哪怕可以解决的矛盾，他没有修复关系，重新建立情感连接的能力。 所以在我们大大小小的冲突矛盾解决后，我这边是将成功解决矛盾的经验视为关系的成长，彼此联系的加深。但他看到的是“我们要经常经历解决矛盾”这一事实，他不能接受关系有过一点矛盾和不舒服，因为他觉得关系出现累和不舒服是不正常的，是需要警惕的，一点负面情绪对他来说是打破他幻想天大的灾难，他渴望不会累的关系，他接受不了幻想的破灭，他为美妙的幻想而活，对真实的现实唾弃。他也接受不了一点磨合，认为只要为对方调整一些，就是丧失自我。他对关系没有“发展”的概念，他只寄希望于一个已经固定、完美的人待在他身边。甚至认为自己想要的不是爱情，而是友情那种“仅仅只是志趣相投，不用彼此磨合的关系”。但事实上这样的关系不存在。 他已经把我分手了，但我实在是不忍心看他继续沉迷自己的幻想里，他这样永远得不到自己想要的幸福，但我又怕我对他的提醒会让他更加讨厌我，加深他对真实连接的敌意。我不知道我怎么做才是合适的。

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倾心的表达，积极地聆听不仅是在亲密关系中吧，任何一种关系里都很重要，真的是好好沟通的前提

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这期视频学到了很多，老师说亲密关系中自己的情绪是自己的责任，不是伴侣的责任，让挺有感触的，以前总觉得伴侣应该要安慰我鼓励我。 现在尽量自己调节，自己给自己的情绪负责，不让别人买单。不过有时候还是希望伴侣能提供情绪价值[笑哭]，不然感觉不到爱，只不过需求情绪价值的这个度比较难把握。 加油调整自己的心态了。

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up主有播客吗

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老师你好，我想听如何破除偶像迷恋这个话题，听了老师对于迷恋的讲解，受益颇多，但对于如何破除对偶像的迷恋没有太多参考，我明白喜欢偶像的本质其实就是迷恋，因为不了解全貌所以一直喜欢想象中的人，但正是因为偶像永远是活在想象中无法接近的完美人设，似乎更加难以破除迷恋，最近也陷入了对偶像迷恋的反思中。蟹蟹~[星星眼]

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老师，那种渴望又求而不得的感情，得不到又割舍不下，和创伤有关吗？

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我是妈妈，如果我能做孩子心目中的理想父母，孩子以后就能避免在亲密关系中找理想父母吗？

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现在理性脑和情绪脑很多时候还是会打架[笑哭]调整的时间还是挺久的，感觉是因为自己经验不足，希望可以成长起来[打call]谢谢老师的指导

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第一条说激情不是亲密关系的关键要素。我咋记得别人说理想的爱情三要素是激情、亲密和承诺啊？[思考]

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1，亲密关系就是伴侣配偶吗？ 2，对伴侣配偶没啥要求和期待，又为啥要跟他们在一起？

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老师，也讲一讲怎么和对方父母相处吧[笑哭]

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维系一段关系，比得到它本身更为重要

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反应一个人真实状态的时候 1.在压力下的反应，如何应对情况 2.如何对待最亲近的人 3.如何对待社会地位不高的人

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我也发现了我特别不会表达自己的需求，在有意的改变

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1、激情不一定是真实的亲密，不能通过上头和有感觉来选择伴侣。在情绪激烈和冲动的时候做出的决定往往会后悔，需要让理性大脑参与决策。真正的亲密是一种可持续的情...

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成年人如果碰到瞌睡送枕头 天上掉馅饼 需要小心杀猪盘[doge_金箍]

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不知道如何开始一段“亲密关系”，总感觉很艰难

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