亲密关系 || 创伤幸存者如何面对关系中的痛苦

有一本书叫做《不原谅也没关系》，讲cptsd也非常好

♥ 240 ↩ 9

真的说的太好了，cptsd就是容易把当下的小口子叠加到过去的伤口上，即使知道不对，也没有必要，但是那种感觉是不受控的，自觉性的。改变不了npd的家人，自己建立的正反馈机制在无数次的打击低气压，十年如一日，一辈子的精神虐待面前都显得有点弱小了。 感谢您每次如和风细雨般的视频，在替我刮掉深入骨髓的毒。[保佑][爱心][爱心][爱心]

♥ 180 ↩ 5

不知道有没有人和我有类似的问题：在学校的时候有任何需要都不敢和老师说、不敢和人对视、做某件事情之前总会担忧很久、做完之后又对自己的表现各种挑剔。不管自己做什么，总是会去猜测别人对自己的看法。

♥ 181 ↩ 29

我的亲身经历，给CPTSD提一个醒，你的骨头断了以后的愈合可能极其脆弱，不要对自己有太高的估计，特别是回到一个不安全的场景。比如我，是NPD的替罪羊，大学以后就离家出走了，最近由于老人生病，一起生活了两个月，简直就是地狱，我和爱人大吵一架（幸亏她知道我的病），两个老人大吵了一架，我和那个魔鬼更是针尖对麦芒，她说你有本事杀了我，我说，我不会杀你，我要气死你。这么折腾过以后，我和我爱人都明白了，你不要太自负，你必须躲得远远的，即使背负白眼狼的骂名[doge]

♥ 108 ↩ 6

这是我床头放的书 每天我睡前都看，并且每次破碎时 我都再次从看一遍。 不断的在一种旧自我 和新自我之间拉扯、破碎。

♥ 105 ↩ 27

我有时候真的很怀疑，创伤真的能够通过时间和不断的学习思考去抚平吗？成年以后，真的能通过自我养育去重新构建自我吗？ 从大概一年以前创伤爆发起，我就开始学习和了解各种心理学相关内容，期间也在不断地试着重新看见自己，理解和接纳自己，告诉自己一切都没关系。但现实却总是反反复复，有时候会感觉自己在变好，有时候又会陷入更深的自我怀疑和自毁中，让我觉得变好只是错觉，童年的影响实在太过强大，成年以后难以真正改变一个人的底色。就跟身高、骨架这些东西一样，童年时期一旦定型，成年以后就很难改变了[大哭]

♥ 77 ↩ 16

突然觉得有些不甘……我一直安慰自己创伤给我带来了异于常人的敏感和理性，但是在这里却无法欺骗自己真的收到了很大的伤害也在伤害身边人，回想起当时给予我创伤的人，有成年人，有当时未成熟的同龄人，他们依然在离开我的情况下过的很好，但我却在这份阴影里拼尽全力挣扎

♥ 55 ↩ 11

感觉最无敌的还是当下这个社会猛猛宣传一些乱七八糟的恋爱观然后把问题全都简化成分不分手😂完全忽略这些原生家庭、社会这些因素造成的自己的问题，一边学心理学一边剖析自己跟对象的关系结果发现对面一直在看神秘煽动对立的博主而且猛入脑，还觉得自己三观正认知清[笑哭]

♥ 50 ↩ 2

暂时离开关系，专注于治疗自己，

♥ 49 ↩ 3

照顾好自己、理解自己、自己帮助自己是所有行动的前提，不仅仅是伴侣，包括友情、职场、学习之类的环境，在稳住自己的情况下，反而能更好地理解周围的一切，并且做出更好的行动。否则会过于沉浸在其他人的世界里，牺牲自我，活在他人的眼里，能够意识到这种现状并且做出改变，就是成长的第一步

♥ 43

感谢老师的分享！但是对于关系中的冷暴力而言，如何分清楚是一柄铁锤还是一只手呢？我感觉到这之间的界限并不太明确ˊ_>ˋ

♥ 34 ↩ 7

谢谢你，越疗愈越发现自己的脆弱，现在觉得允许我崩溃，同时在崩溃的时候守护好自己很重要。越疗愈越是脆弱，其实恰恰相反，并不是疗愈没用，而是疗愈起到了作用。以前太坚硬了，都不敢暴露，至少不敢主动暴露自己的脆弱，因为安全感越来越多，才能有时允许自己柔软下来。

♥ 30 ↩ 1

总结：建立自主意识和安全感。 行为和正向反馈。 更多内容看视频吧，讲得很好[打call][打call][打call]

♥ 27

我接受不了情侣关系，撑不过几天，我会应激，忧虑，胸闷气短，反胃干呕，发抖，抽搐……[Mygo表情包_忧郁]

♥ 25 ↩ 11

睡眠 饮食 运动 先从小事做起 获得身体的掌控感

♥ 21

一段让你反复受伤的关系很难重新拥有对于对方的信任 而且小碰撞也会引起旧伤 难解

♥ 19

老师，我不知道该怎么处理人情感关系的煎熬，我无比渴望和依恋坚固且不会变的恋人关系，家庭关系，以至于当某一段关系突然断开就会情绪失控，委屈愤怒和不甘心会让我根本没有理智，我会在这些关系里异常的敏感，接受不了别人提出的意见总觉得每一个意见的提出就是要离开的讯号，我就会拼命的反击，好像是告诉对方我也在接纳她只不过我不说，希望以此让对方不要提出来不要离开，可是结局永远是错的，我不知道为什么也不知道该怎么办[大哭]

♥ 18 ↩ 6

亲密关系的创伤像一场自我的崩塌，我可以意识到是因为我的骨头或者筋肉在过去已经受伤了，所以当另一支手放在我的身上时，即使力度很轻我也会疼地大哭。 因为自己存在创伤，伤害到了、推开了一个真心爱着的人，随之而来的是一场几乎是自虐式的自我厌弃，厌弃自己为什么会这样子，厌弃我为什么是我。

♥ 16 ↩ 3

up的每个视频基本上都看，收获很大，谢谢！在看视频的时候我体验到一种包容的和“我可以改变”的氛围，来自内部的创伤体验是我生活的巨大阻碍和主要痛苦来源，这个视频也让我认识到，现在我需要做的改变是第一阶段，建立自主意识和安全感。期待几个月的实践和积累后我再来评论区分享自己的体会。

♥ 19 ↩ 3

在咨询师的帮助下认识到了那样尖锐的痛苦是来自于创伤 当开始认识到这个是创伤的时候 情绪就会走得快一些 平缓一些 伴侣也能给予一定的安慰和包容 希望是一段治愈的旅程 可以不再总怕被丢下 可以说出自己的需求

♥ 14