帕梅拉 - 15分钟普拉提训练|慢速全身紧实 膝盖友好低冲击 (Pamela Reif Official)
合集 · 慢点！帕梅拉的静态虐集 (15)
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帕梅拉 - 10分钟高能普拉提｜ 全身训练+地板动作+无需跳跃
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帕梅拉 - 10分钟全身训练|慢速增强 无站立低冲击无深蹲跳跃 增强全身力量 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 20分钟全身塑形普拉提｜慢速线条雕刻 垫上低冲击
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Description
全新的训练系列！希望你们会喜欢！ 全程地板♥️非常适合喜欢慢速全身的普拉提训练！没有深蹲、跳跃、登山者 低冲击却有效增强我们身体的控制力、平衡度 燃烧脂肪～ 慢速训练不仅会让我们看起来更“优雅”一些哈哈～也会帮助身体在更放松和非暴汗的状态下高效紧实线条 打造更好看的身材曲线 增强腹部 核心 臀部、大腿外侧及手臂肌肉力量 我超级享受本次的训练～记得留言告诉我你们的感受>3