帕梅拉 - 10分钟 慢速瑜伽 | 懒人瘦身 释放坏情绪 好梦助眠
合集 · 慢点!帕梅拉的静态虐集 (15)
-
帕梅拉 - 10分钟高能普拉提| 全身训练+地板动作+无需跳跃
11:12
-
帕梅拉 - 10分钟全身训练|慢速增强 无站立低冲击无深蹲跳跃 增强全身力量 (Pamela Reif Official)
11:31
-
帕梅拉 - 10分钟慢速瑜伽 | 懒人瘦身 释放坏情绪 好梦助眠
11:12
-
帕梅拉 - 10分钟灵活瑜伽 | 告别僵硬 久坐舒缓 深度拉伸
11:43
-
帕梅拉 - 10分钟力量瑜伽|流瑜伽拉伸+紧实线条 放松精神 (Pamela Reif Official)
11:12
-
帕梅拉 - 12分钟普拉提训练|慢速全身 塑形紧实曲线/无站立低冲击 (Pamela Reif Official)
12:34
-
帕梅拉 - 15分钟腿部地板训练|中等难度 慢速普拉提式 低冲击膝盖友好 (Pamela Reif Official)
15:43
-
帕梅拉 - 15分钟优雅虐腹 | 中高强度+普拉提+腹肌训练
15:40
-
帕梅拉 - 15分钟慢速力量 高效全身增强训练|紧实线条|无站立 低冲击地板训练
15:30
-
帕梅拉 - 15分钟普拉提训练|慢速全身紧实 膝盖友好低冲击 (Pamela Reif Official)
16:28
-
帕梅拉 - 5分钟 速享灵活|每日必练|晨起 睡前 热身|进阶
5:50
-
帕梅拉 - 10分钟 晨光唤醒普拉提|低冲击 慢速全身塑形
11:48
-
帕梅拉 - 10分钟 美丽流瑜伽|全身力量增强 深度呼吸
11:00
-
帕梅拉 - 12分钟绝美马甲线+天鹅臂|躺练无站姿 创意动作 普拉提灵感
11:39
-
帕梅拉 - 20分钟全身塑形普拉提|慢速线条雕刻 垫上低冲击
18:59
Description
这次的瑜伽训练,我们会从全身拉伸开始,以3分钟的深呼吸结束。如果之前没有尝试过静坐深呼吸,那么这次一定要好好体验下🥰 - 在训练过程中能更好的使用我们胸腔器官,稳定呼吸节奏 帮助我们缓解情绪、释放压力、清空思绪,集中注意力💪 - 适合:早起、睡前、运动前后、释放压力