帕梅拉 - 10分钟力量瑜伽｜流瑜伽拉伸+紧实线条 放松精神 (Pamela Reif Official)

帕梅拉PamelaReif

合集 · 慢点！帕梅拉的静态虐集 (15)

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    帕梅拉 - 15分钟普拉提训练|慢速全身紧实 膝盖友好低冲击 (Pamela Reif Official)
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    帕梅拉 - 5分钟 速享灵活｜每日必练｜晨起 睡前 热身｜进阶
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    帕梅拉 - 10分钟 晨光唤醒普拉提｜低冲击 慢速全身塑形
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    帕梅拉 - 10分钟 美丽流瑜伽｜全身力量增强 深度呼吸
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    帕梅拉 - 12分钟绝美马甲线+天鹅臂｜躺练无站姿 创意动作 普拉提灵感
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    帕梅拉 - 20分钟全身塑形普拉提｜慢速线条雕刻 垫上低冲击
Description 
你需要拉伸&慢下来～用一种放松的方式紧实线条，放松紧绷的身体和精神 ♥️ 
本次训练里在开始时包含了一部分流瑜伽拉伸，后面是一些瑜伽式的训练——两个2分钟的流瑜伽，结合瑜伽+力量+拉伸的动作，以一种放松的方式进行训练
你可以和我一样在劳累一周后尝试慢速训练日～放松心情，舒缓僵硬的身体和肌肉 准备和我开始放松训练吧～