【体态纠正】打破传统方式，两个步骤解决骨盆前倾，平坦小腹、改善腰痛。

TF巫师

合集 · 体态改善计划 (11)

  1. 10:04
    轻盈体态，美背开肩
  2. 9:49
    脖颈疼痛，巧妙改善
  3. 4:50
    笔直腿型，从此拥有
  4. 19:04
    硬核瘦腿，小梨狂喜
  5. 5:04
    矫正体态，自信回归
  6. 10:59
    直肩遮风，宽背挡雨
  7. 2:32
    圆肩驼背，永不再犯
  8. 10:07
    修炼颈线，视觉显高
  9. 9:00
    骨盆前倾，跟我改善
  10. 6:42
    肩膀守护，高效训练
  11. 20:24
    解决足酸，优化腿型
Description 
打破传统思路，增加动态稳定技术解决骨盆前倾。

Comments

路与桥 2021-02-22

本体感觉的问题，解决肌肉没用

♥ 12 ↩ 3

Tobin-GO-陳 2021-02-25

我不觉得拉伸那些肌肉有帮助，腰痛和骨盆前倾的问题不在骨盆本身，是整个脊柱，身体重心，呼吸模式等都存在问题

♥ 9 ↩ 2

猫蛤 2021-02-25

半吊子

♥ 6

clliu2024 2021-02-22

一如既往的赞

♥ 6 ↩ 2

小小峳 2021-03-09

唉，本来只想游个泳，奈何扛不住几个帅哥私教的左右围攻，被陆续交了快两万私教费。昨天做了视频里两个动作，我骨盆前倾，圆肩内扣，腰疼腰困。等练完私教课就来这里白嫖，一定要抗住不能续课。

♥ 5 ↩ 4

Aoyix 2021-02-22

我看完了九分钟[偷笑]

♥ 2 ↩ 1

花儿爷的crush不会认输 2021-03-13

单侧骨盆倾斜长短腿怎么办啊？

♥ 1 ↩ 2

如影随形家的小猪 2021-02-23

工具人好可爱[呲牙][呲牙]

♥ 1

鸵鸟爱飞 2021-02-23

一边前旋，一边相对正常咋整

♥ 1

高性能蘿卜子 2021-02-22

有没有啥比较简单点的动作，毕竟要开学了，在宿舍不好意思做

♥ 1 ↩ 1

赈早见琉璃芒 2021-02-22

练习指路02：18[OK]

♥ 1 ↩ 1

Xp马达 2021-02-22

专业

♥ 1 ↩ 1

妹妹是你爹 2021-04-12

找了好多收核心的方法 up主这个最有感觉！

小世界的心 2021-03-15

鬼畜

像水母一样 2021-03-08

黑衣兄弟 爱了爱了 投币支持

想要一只卷耳猫 2021-03-05

老师，最后那个动作的弹力带买多少磅的合适啊

↩ 1

大-dark-梦亿场 2021-03-03

正片4：26

时光和音乐 2021-02-28

网上的女人都是盆骨前倾

z枫林残忆 2021-02-25

我好像就是，整体成一个s型壮[笑哭][笑哭]

↩ 2