直抬腿练出了膝盖疼、髋弹响?术后你必须要知道的训练细节
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Description
直抬腿,你真的做对了吗? 【点击主页可以查看前叉康复合集】 【我是锐博康复陈老师,擅长运动损伤、骨科术后及肩膝踝腰等关节疼痛康复,面诊评估与康复损伤咨询可私信】
Comments
请教老师,抬腿时让腿外旋30度是什么原理?
♥ 25 ↩ 4
已经髋弹响了怎么办[笑哭]
♥ 21 ↩ 3
右膝髌骨支持带重建,真的难受。小腿上取了一块韧带,髌骨上了两个钛合金铆钉。[灵魂出窍]
♥ 17 ↩ 1
只弹响不疼!又不是每次都响[笑哭]
♥ 16 ↩ 3
评论区怎么领取?
♥ 12 ↩ 1
我现在就是带着支具能直抬腿,没有支具抬不起来
♥ 6
看封面吓了我一跳,我以为李铁出来了
♥ 1
这个对解决膝盖脂肪垫炎有用吗[呲牙]
现在术后一周了老师,我想问下做这个动作的时候需要带护具做吗,真的感觉不到患侧腿,也抬不起来
直抬腿时膝盖内部疼怎么办
↩ 2
请问,直抬腿外旋30度后往正上方抬还是朝脚尖方向斜向上抬呢?
为啥没受过伤也这样啊[笑哭]
老师 我术后三天了 还没下床 腿也也抬不起来怎么办
↩ 1
如果是天生的怎么办[笑哭]
六周之后练什么
我是运动过度[笑哭]
[doge]我就凯文,成年还能长高嘛?