带新手训练系列⑥（看似简单的弯举）

合集 · 带新手训练系列 (10)

1. 27:27
   带新手训练系列①（小体重卧推技巧分享）
2. 12:40
   带新手训练系列②（如何用RM和RPE来规划训练重量与次数）
3. 28:17
   带新手训练系列③（小体重深蹲干货分享）
4. 27:33
   带新手训练系列④（背部训练没有发力感该如何解决）
5. 25:49
   带新手训练系列⑤（新手硬拉应该注意什么）
6. 17:44
   带新手训练系列⑥（看似简单的弯举）
7. 28:59
   带新手训练系列⑦（肩最重要的就是动作细节）
8. 27:28
   带新手训练系列⑧翘臀蜜桃臀的训练细节（居家也可以）
9. 18:49
   带新手训练系列⑨（练三头如何避免肘疼）
10. 17:33
    带新手训练系列⑩天鹅颈直角肩？还不是肌力不平衡