帕梅拉 莱孚 - 10min 上肢训练 (Pamela Reif Official)

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Description 
新的上肢视频来啦！这次的视频录制不在室内，而是在Ibiza美丽的海岸边?
享受着清晨的阳光☀和美景，来和我一起训练上肢吧！
这次的训练能够有效地帮助你紧实手臂，胸部还有背部✌
无需增加额外的负重，不需要器械?，铺开瑜伽垫就可以开始啦
不用担心会变的虎背熊腰，训练只会让你的上肢更加紧实，线条更加好看??
我真的很喜欢“小鸟振翅”这个动作哈哈?～会让我立刻开心起来?
你们喜欢这个动作吗～记得留言告诉我??
和我一起开启新的上肢训练吧！