帕梅拉 - 10分钟 上肢塑形魔法 | 告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条+阻力带

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Description 
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听说练背能治垮脸，重塑下颚线？
拿起你的阻力带吧～✨
它会为我们的上肢训练创造奇迹！
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这期是上肢+阻力带的升级版
它更注重肌肉的力量和激活💪🏻
还能拯救办公久坐的肩颈酸痛😇
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就算没有阻力带，拿几个水瓶也不错！
这里面充满了我的新想法，希望你们喜欢😝
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没空攀岩的宝贝们，练背也能get背部猫咪纹哦🐱
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