帕梅拉 - 10min 上肢训练+阻力带|塑形背部 手臂 胸部|超强全新上肢训练|男生适用 (Pamela Reif Official)

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Description 
你以为阻力带只能训练蜜桃臀吗？哈哈 看看它怎么有效帮助我们塑形上肢！是不是觉得自己背部太厚/手臂有拜拜肉/胸部想更挺一些？没错，你需要的是上肢训练！
本次训练能够非常有效激活我们的上肢肌肉！你可以根据自身情况来增调整阻力带强度|也非常适合在力量训练前的肌肉激活 之后抓举负重时你会感觉到不同！
!!没有阻力带？你也可以用水瓶代替 尽管会以不同方式训练肌肉，但一样有效！不要担心一个阻力带/水瓶让你变成大块头！紧实塑形才能让我们看起来更健康性感！和我一起开始本次全新超棒的上肢训练吧♥️