脊柱是全身最惨的器官（Why it sucks to be a spine）【英配中字】

光头黄YellowDude

合集 · 英文原版 (12)

  1. 7:07
    The exercise that fixes everything
  2. 5:31
    为什么你的肌腱永远好不了
  3. 6:10
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  4. 8:45
    每天100个波比跳,坚持一个月会怎样?（What happens when you do 100 burpees every day for a month）
  5. 7:11
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  6. 9:05
    当一根脊柱，摊上全身最惨的工作（Why it sucks to be a spine）【英配中字】
  7. 6:45
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  8. 7:39
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  9. 6:23
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  10. 3:24
    你的胸，需要这几个动作（Your chest needs these exercises）【英配中字】
  11. 4:32
    引体上不去?毁掉它的其实是这4件事（4 reasons your pull-ups are stuck (it's not grip)）【英配中字】
  12. 7:16
    停止训练后,你的身体会发生什么
Description 
你的脊柱从出生那天起就没休息过一秒——但它的设计，压根不是为了直立行走。这支视频带你看看，久坐、低头刷手机，是怎么一步步把这根"内测版硬件"逼到极限的，以及为什么它一旦受伤，几乎没法完全自愈。
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🎬 制作人员 
脚本：Wayne Foong 
分镜构思：Fajar Yudoyono 
插画：Ye Min Htet 
剪辑：Fajar Yudoyono、Yoga Pangestu 
配音表演：Stephen Spencer

Comments

淘宝用户_10000 13d ago

建议多来点英配 这个听着舒服[星星眼][星星眼]

♥ 7

跑步有点难 12d ago

夸张了一点点 大部分没啥问题 脊柱和其他关节软骨确实再生能力差但不是绝对无法无法自愈 还有其中的广告就算人体工学椅能活动 但还是坐着 效果不如里面提到的45min起来活动一会儿好 最后保护骨骼的最好办法还是锻炼相关的肌肉[doge]

♥ 5 ↩ 2

Nikone5y 13d ago

英文好评，解剖运动和英文一起学了

♥ 2

吃钙片的刻苦灵素 13d ago

真的感觉关节撑不住了，脊柱压得难受就吃点钙片吧，练练耸肩，悬垂。一两周左右就好了。不过还是要有一个意识，脊柱能够如此强大，离不开背部腰部的肌群与其他的辅助肌群，记得多练练耸肩，练的不只是斜方[星星眼][星星眼]

♥ 6 ↩ 6

水溶解于硫酸铜_Rndt 13d ago

今天刚闪了腰就看到这个视频

♥ 2

shock41976 13d ago

可以讲讲颈椎吗？

♥ 1

六角dinosaur美西螈 12d ago

up可以把中文放在下面，这样中文的位置就不会上下动了

♥ 1

___碎云___ 13d ago

太棒了，这下对味了

♥ 1

一粒蛋怒瘋 13d ago

first[墨镜]

♥ 1

MILIEWA 13d ago

那多躺着好的很啊

♥ 1

LawrenceLiu023 13d ago

04:05提到的灵活性训练快点端上来吧！久坐活动一直是自己随便动动，很需要专业参考[打call]

♥ 2 ↩ 1

匡基亮 13d ago

[吃瓜]

bili_14784825253 13d ago

人是这样的[doge_金箍]

尤里散华 13d ago

完全直立的代价之一

MHBLLH 6h ago

字幕怎么比音频快

♥ 1