你试过从天黑等到天亮的滋味吗?失眠、早醒、多梦怎么办?
合集 · 医生聊天室 (126)
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【第74集】医生养娃有什么秘密武器?医生当父母最头疼的事竟然是…
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【第72集】医生带娃看病都会纠结什么?踩过哪些坑?
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【第71集】喜人们的健康困扰!从头问到脚,高压人群共鸣了!
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【第70集】人均胃病?练腹肌加重反流?消化科医生的「反常识养胃小课堂」!
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【第69集】医生摇人也有规定?为什么会诊让医生们又爱又恨?医院会诊红黑榜
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【第67集】种草or避雷?什么人打肉毒容易翻车?打肉毒有哪些风险?
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【第45集】和多囊“长期共存”要知道这些!
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【第43集】医生们怎么看医保DRG?
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【第42集】传说中的减肥神药「司美格鲁肽」有什么风险?
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【第41集】重疾险有没有必要买?
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【第40集】「偏头痛」究竟要怎么办?
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【第39集】外科医生在第一台手术前要经历什么?
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【第38集】北大医学博士的旅行药箱
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【第37集】有这些情况赶紧去看耳鼻喉科
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【第36集】什么样的「颞下颌关节紊乱」需要治?
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【第35集】「几乎对所有东西过敏」还有救吗?
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【第34集】这些“妇科”问题男女都要关注!
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【第32集】医学博士用药也相互嫌弃!
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【第18集】绝育、皮肤病、鼻炎...这些问题你家“主子”有没有?
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【第17集】世界疑难诊断大赛!各科医生全员史诗级大翻车!
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【第15集】关于新冠的答疑
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【第14集】新冠症状大罗列
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【第13集】临床双盲试验是让一半人等死?
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【第11集】当我的肠镜报告被医生们围观...
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【第10集】在线辟谣养宠物的那些「危害」
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【第9集】痛经是命里带的吗?有什么方法能“改命”?
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【第8集】关于卫生巾的那些“常识”
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【第7集】我的抑郁是病吗?
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【第6集】怎么描述痛感?止疼药能随便吃吗?
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【第5集】失眠、早醒、多梦怎么办?
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【第4集】担心身体悄悄长肿瘤?要做哪些检查?
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【第2集】手指割伤被拒诊?头部三甲医院连这都治不了?
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【第1集】老专家or年轻医生,你pick谁给你做手术?
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【第6集】肿瘤标志物有必要查吗?体检报告里哪些项目不用太在意?
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【第5集】演唱会现场痛风发作!只因半罐啤酒?
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【第4集】骨折只看骨科?康复师现场拆台
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【第3集】得慢性病之前,我们还能做些啥?
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【第2集】30+男性的体检报告哪些要重视?
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【第1集】瘦子竟会高血脂?“老年病”盯上年轻人
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【第16集】巡回护士来啦!
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【第15集】药师来啦!
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【第14集】耳鼻喉医生来啦!
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【第12集】美国的医生来啦!(上)
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【第11集】疼痛科来啦!
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【第10集】影像科来啦!
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【第9集】护士来啦!
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【第8集】医美医生来啦!
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【第7集】宠物医院院长来啦!
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【第6集】康复科了解一下!
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【第5集】口腔科医生来啦!
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【第4集】宠物医生来啦!
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【第19集】药王又要易主?“宇宙大药厂和人打起来了”!药企商战这么刺激!【逛进博会·下】
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【第18集】进博会变同学会?国际大药厂今年是多了新品,还是八卦?【逛进博会·上】
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Comments
小博失眠,补觉中[哈欠][哈欠][哈欠]
♥ 3900 ↩ 32
我小时候睡不着了会喜欢给自己编剧情,编着编者就睡着了,长大后反而没法这么做了,主要是我以前编的剧情好像已经完结了(?)
♥ 3094 ↩ 72
一看我就没有失眠的困扰,瞧把我给困的[doge]
♥ 1735 ↩ 8
1、不要跟床产生睡觉和sex之外的联系 2、长时间入睡困难,想要养成正常良好睡眠习惯可能需要遵医嘱服用药物 3、keep晚安曲 4、电子睡眠仪是智商税 5、明确焦虑原因,但控制不住,也可以药物辅助 6、吃完安眠药不要开车!!! 7、不同原因药物不同,医生根据情况开药,不要随便吃 8、多梦睡眠浅鬼压床等,可能有躯体问题,就医排除 9、听音乐、正念冥想、多运动、换床具等可以自己尝试 10、深睡眠少需要重视 11、不同人对睡眠需求不同 (帮朋友总结顺便发上来,第一次做课代表有遗漏或错误请帮忙补充纠正,感谢[脱单doge])
♥ 2520 ↩ 20
严重怀疑大物按自己症状请嘉宾…[思考][思考][思考]
♥ 1035 ↩ 1
斑马姐姐美的我口水直接从嘴里流到了左心房流向了左心室然后流向了主动脉再到各级动脉然后到组织处的毛细血管网由上下腔静脉流向了右心房再流向了右心回了左心室然后到了肺动脉再到了肺部的毛细血管网由肺静脉又送回了左心房[委屈]
♥ 2349 ↩ 32
目前导致我失眠的事情都是:明天有面试,即使头天晚上运动了,也为面试做了准备,眼睛很累了,大脑依然兴奋得睡不着…虽然已经上班了但是未来应该还会面对一些事情,总结就是一焦虑就失眠,是不是需要提高自己应对各种事情的抗压能力啊…
♥ 829 ↩ 14
个人试过,11点睡,睡3点睡不着!一直闭着眼睛都睡不着! 只有当那天做了很累很累的运动之后,才可以一觉睡到天亮! 疲惫的身躯可以换来舒服的睡眠!
♥ 807 ↩ 17
小博为什么这期又不说话[傲娇]
♥ 758 ↩ 20
我今年三四月份的时候就是因为焦虑失眠,当时连续两晚完全没睡着,第三天太困睡着了六个小时,然后又连续两晚没睡着。失眠的时候整个人都不好了,心脏也不舒服。 后来我受不了就去看了校医,医生先给我抽了很多血做了心电图确定没有身体上的疾病后就断定是心理作用,给我开了每天50mg的曲唑酮。曲唑酮对我挺有效的,也没有副作用,我睡前半小时吃50mg可以连续睡六个小时的正常睡眠,第二天精神状态也正常了。除了药物治疗外我也去看了心理医生,并且自己也在调整睡眠习惯。吃了一个月曲唑酮后我发现药效不够强了,经常睡三个小时就醒。于是我又试了另外一种药叫羟嗪,但这个药对我副作用比较大,第二天会头疼。于是我想直接试试停药,结果没想到直接就好了,停药也可以睡着了,虽然中途还是会醒但是醒来后很快就能再睡着,所以就没吃药了。。现在我睡眠中途还是会醒,不过能再睡着我也就不管了。。。 给大家推荐几个比较有用的睡眠习惯,是我的校医和心理医生推荐的。这些我自己都试过,坚持就会看到效果,有几个习惯视频里也讲过: 1)睡前一个小时不看电子屏幕,可以看书 2)不要在床上做除了睡觉以外的事情 3)睡前冥想 4)睡前花时间把脑子里所有想法都写在本子上,可以写的很乱,但这样你会发现睡觉的时候脑子会更容易放松 5)白天运动一小时 6)写明天的to do list 7)白天按时起床,晚上按时上床 8)如果躺在床上超过一个小时还没有睡着就离开床,起来看看书或者写写字,感觉困了就再躺回去 可以打印一个习惯记录表,记录每天做了哪些习惯和睡眠情况,这样也能看出这些习惯对你有没有用。我感觉如果失眠千万不要怕吃药,我一开始睡不着试过褪黑素谷维素什么的,都没有用,就是靠药物调整的。我的医生跟我说很多人吃好几年曲唑酮也没有问题,我自己吃了一个月也没有任何副作用,也没上瘾。
♥ 502 ↩ 9
之前老熬夜然后听说学校有同学猝死,我也开始每天晚上心悸,睡不着,早醒,担心自己也会猝死,天天晚上只能睡两三个小时,然后看了中医吃了药好了一些。后来回家去做了体检确定心脏没有问题之后,心态好了一些,但每天晚上睡觉的时候还是会有点担心。现在有点恐惧睡觉这件事,但又怕自己休息不好又出现心悸……
♥ 452 ↩ 20
我失眠去看精神科医生时也很害怕药物依赖,结果医生轻描淡写地跟我说他自己睡不着的时候也会吃半片,让我安心吃,我感觉这话比任何安慰和帮助都有效!当天晚上乖乖吃药就很好睡了[哈欠]
♥ 370 ↩ 6
嗜睡症患者举手🙌有一些睡眠问题可能需要特殊的仪器检测,比如我当时在北大六院做了整夜睡眠检测+白天小睡测试。可以把个体的入睡时间,进入REM的时间,微觉醒次数等信息全面呈现。我现在每天早上和晚上都要服用药物。(同时还在吃中药)
♥ 354 ↩ 22
快半年了,我已经精准的知道我们小区每天的虫鸣和鸟鸣从清晨5点30分开始,每日误差不超过5分钟,也清楚的感受到了随着季节变化早晨天亮的时间变化,然后才会像晕倒一样突然睡着3个小时,大概下午17点开始不断犯困,又不断清醒,直到深夜清醒的像个鬼。
♥ 243 ↩ 7
治疗失眠首先推荐的就是认知行为疗法CBT-I,但目前中国的这方面资源比较匮乏,有资质治疗的人员也不多,首选还是药物治疗,选择顺序基本就是思诺思,右佐匹克隆,佐匹克隆,再就是苯二氮卓,阿普唑仑,劳拉西泮,艾司唑仑,地西泮,最强的氯硝安定,然后就是喹硫平,曲挫酮,阿戈美拉汀,米氮平,多塞平这种有安眠镇定效果的其他药物
♥ 223 ↩ 34
有的时候我很累,拼命打哈欠流眼泪,结果就是翻来覆去睡不着,而且心跳速度非常快。这种时候就特别特别难受,感觉气都喘不过来。网上查了说是什么交感神经紊乱?
♥ 170 ↩ 9
妈妈是精神科医生。我本身睡眠是很少做梦的,有段时间失恋,也不是睡不着,就是整宿整宿的做梦。起床后因为没有休息好,会感觉很疲倦整个人很烦躁。妈妈给我喝了一个叫《甜梦口服液》的药特别的有用。喝了两晚就完全不会做梦了。周围有三四个朋友尝试过也表示很有用。[鼓掌]
♥ 455 ↩ 23
其实我们这代社畜睡眠问题真的非常广泛,我曾在睡眠专科看了大半年好不容易解决了能睡着的问题,现在睡眠也还是有各种各样的问题。所以真的,如果自己试过各种办法,还是不舒服不行,千万去医院看,现在很多大城市的医院都开了睡眠专科,甚至是睡眠障碍的专科医院,真心非常有用的,人睡好了什么方面都顺利了。
♥ 102 ↩ 4
我在学校要等所有室友睡着了才能睡着,然后又很焦虑觉得凭什么我的睡眠时间要由他们决定,怎么办第二天上课又要睡觉,长期睡眠不好身体也越来越差记忆力变差,然后焦虑123个小时后痛苦的睡着,恶性循环[无语][无语]
♥ 123 ↩ 11
我是经常做各种梦。有一次梦见自己被人吃了,但是我自己居然看到了整个过程,而且听到了对方啃我骨头的声音还看见对方用麻袋把我剩余的尸体背走了。类似的这种比较玄幻?的梦真的经常做,我都觉得我应该去学一学画画儿,然后把我这梦都画下来当素材了[笑哭][笑哭][笑哭]前两天梦见我和我爸吵架我爸吼我,然后我也吼他,结果自己一嗓子把自己喊醒了[辣眼睛]不过我虽然多梦,但是目前入睡没有困难,而且睡眠质量也还好。哈哈哈
♥ 110 ↩ 15