做事情启动第一步永远失败的原因(为什么仪式这么重要)
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Description
王无术,考试技术up,前新东方词汇项目负责人,北大工程管理,人民大学出版社签约作者。 【一张纸搞定考研英语方法课(阅读+完形完整版)】,在同名公众号“王无术”领取 【25考研遥遥领先全程班】也已上线,了解方式同上
Comments
我现在就是 啊啊啊,已经荒废一上午刷手机了,本来打算要开启下午的学习了,又不由自主的打开小破站,想着看两个学习方法吧[doge]
♥ 30 ↩ 1
还有一个,就是开始确实早起,也做了事情,开了个好头,但是中途比如累了或者精力下降休息一下,但是又被其他事情吸引了,比如哔哩哔哩。之后又很难恢复之前的好状态,甚至还不如不早起,因为早起是为了一天更多时间更好状态,但是好状态只能持续半天,所以效率跟不早起一样[笑哭]。可能我并不是那种一天能干十个小时那种,最多七八个小时,过了七八个小时就难进入状态了
♥ 28 ↩ 1
感谢,状况完美的对上了,说实话这种状态很痛苦,清醒的堕落,真的很难受,
♥ 13
我觉得自律对我来说,没那么困难,但是我是阶段性的,一般努力到了一段时间就会摆烂,然后等下个目标开始自律。
♥ 9
过度计划,也可以说是没有计划。因为合理的计划绝不是早上拍脑袋想的。计划已经成为生活本身。完成计划就会是无痛的。
♥ 8
一、如何打破努力摆烂的循环,通过设定一些门槛较低的仪式性达成的动作和做减法的方法,避免假努力的出现。 00:01 - 介绍视频主题:如何打破努力摆烂的循环 00:36 - 分享自己的经验,如何通过设定门槛较低的仪式性动作来克服懒惰 02:37 - 建议:找到一个仪式性的事件在前面垫一下,以及做减法的大师,解决精神内耗和心理问题 二、如何通过早晨的仪式性行为和清醒后的减法来提高自律能力,避免因懒惰和空想而浪费时间。 03:00 - 躺在床上玩手机会打乱你一天的计划,需要仪式性地开始每天的任务 03:25 - 早晨醒来后,尽快做完仪式性的事情,避免消耗意志力,然后计划当天任务 04:22 - 自律是区分平凡、优秀和卓越的关键,需要每天坚持做仪式性的事情,避免消耗意志力 --本内容由AI视频小助理生成,关注解锁AI助理,由@ld6991 召唤发送
♥ 8
王无术,考试技术up,前新东方词汇项目负责人,北大工程管理,人民大学出版社签约作者。 【一张纸搞定考研英语方法课(阅读+完形完整版)】,在同名公众号“王无术”领取 【25考研遥遥领先全程班】也已上线,了解方式同上
♥ 4
想的多的时候,往往是在给本我做负面暗示或者凭空产生焦虑。做仪式事件可以拒绝多想,并建立行为成就感,行为得到正向反馈,本我和自我更容易相互认同。这是有利于计划的
♥ 1
AI课代表总结: 视频讨论了为何人们难以迈出行动的第一步,并提出解决办法。 要点: - 📅 设置低门槛的仪式性动作帮助开启新的一天,例如限定时间段内的特定活动; - 💤 减少清晨思考的时间,直接进入预先规划好的任务中避免精神内耗; - 🔧 成为减少复杂度的大师,在日常生活中简化决策过程提高效率。 --由@数学三角函数 召唤发送,其他AI工具点头像自取
@AI视频总结 总结一下
@有趣的程序员 总结一下
躺两天学两天,很烦
完美链接我的状态
我是第二步持续不下去[笑哭]
我觉得自律对我来说,没那么困难,但是我是阶段性的,一般努力到了一段时间就会摆烂,然后等下个目标开始自律
@AI视频小助理 总结一下
强迫自己集中精神就好,想象自己在站军姿
说得好
up加油[打call]
↩ 1
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