只运动不控制饮食,坚持一年会发生什么?
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Description
当一只体脂超标的李白尼决定只靠运动减肥,等待他的将是………… BGM来源: Starostin Comedy Cartoon Funny Background Music —— STAROSTIN soulprodmusic-toy-story-short-happy-audio-logo-short-cartoony-intro-outro-music —— SoulProdMusic Comedy-funny-cartoon-background-music ——Original_soundtrack Upbeat Funky Groove —— Petrushkasound Podcast Interview Intro Music —— BombinSound 疯狂的鸽子(UwU Funk)—— Kam Ridr warrior fight action music-tunetank happy-nastelbom
Comments
只饮食,不控制运动
♥ 5334 ↩ 53
不运动不控制饮食,我已经坚持19年了[doge]
♥ 5556 ↩ 67
省流:只运动会从胖子变成健康的胖子[OK]
♥ 3315 ↩ 52
并非意志力只能二选一,而是运动很爽 嗯造美食也很爽😋谁不想爬山骑车跑步打球撸铁中途补充点冰饮料和小零食,完了再急头白脸地吃上一顿烧烤火锅卤肉饭酸菜鱼大盘鸡呢[汤圆]
♥ 2159 ↩ 17
去年25考研上岸了 老了快十岁 我爸都叫我叔叔了 好在控制一下饮食外加积极锻炼 感觉脱胎换骨了[笑哭]
♥ 1324 ↩ 40
一个坚持健身的人通常只有两种形态
♥ 1449 ↩ 31
少吃多动 极低体脂 多吃多动 肌肉力量 少吃少动 没有体重 多吃少动 开心重要 又大又干? 九龙拉棺[奋斗]
♥ 931 ↩ 24
增肥 增肌 从细狗变得强壮 再到 自♂信 自♂由
♥ 1037 ↩ 98
仅就减脂来说,管住嘴比迈开腿要重要的多
♥ 1149 ↩ 185
不控制饮食不等于放纵饮食,大家不要搞错概念了,不控制饮食是指你正常吃饭,并且摄入的营养足够不偏科,你要是乱吃,瞎吃,大概率是要胖的。
♥ 645 ↩ 6
不控制饮食+有无氧双修,就会变成一个看上去“又壮又瘦”的毫无训练痕迹的人[笑哭][笑哭][捂眼]
♥ 540 ↩ 17
最大的结果就是,尿酸高但血压血脂血糖全正常[笑哭],今天刚检查完,医生要求我多喝水少吃肉多吃青菜(营养不均衡),把尿酸和体重降下去就没事了,然后我妈在医生的推荐下让我埋线减肥+针灸+中药辅助降尿酸减肥
♥ 497 ↩ 37
一年从230斤到170斤,up的理念是非常正确的,胖子不应该去追求变成瘦子的阶段,因为新陈代谢结构本身就不同。 只要不暴饮暴食,没必要特意节食。保护肌肉不流失的优先级永远高于减脂。 有氧拉心肺,无氧练肌肉,以腰围和体脂率为核心指标,不要再看体重了。
♥ 493 ↩ 22
从去年六月开始每天都去健身房练俩小时,一般是一个多小时爬坡加半个多小时力量,但饮食没控制,有时候甚至吃的更多。 前几个月瘦了十几斤,到后面体重没咋变化但看起来是瘦了。 我知道力量占比得高一点,但我每次练那么久就练不动了,而且跑步机爬坡的时候可以追番或者金铲铲,会轻松不少。
♥ 409 ↩ 15
省流,会变成一个体能特好的胖子[doge]
♥ 464 ↩ 10
但是运动有几个问题 1.耗时更长,像我这种白天上班晚上带孩子的,很难抽出时间,坚持不下来[笑哭] 2.肌肉酸痛会让人坚持不下来 3.容易报复性饮食 4.女生更看重“轻”,不想练的太壮 可能我还是更适合“饿着”[喜极而泣]
♥ 705 ↩ 233
不控饮食只运动[无限暖暖_毛线汪汪]
♥ 670 ↩ 52
第一张是刚开始进健身房时候,控制饮食加高强度有氧一个月掉了6kg,后面就开始有无氧混合也没控制饮食了,到现在五个月了[微笑]
♥ 327 ↩ 12
人体的结构就是节能的,一碗饭够你走一小时多了。按照这个逻辑,你吃下去的东西需要成倍,成好几倍的运动去消耗。所以运动但是不控制饮食,那你大概率会成为一个胖壮子。
♥ 324 ↩ 98
我迈开腿就是为了不用管嘴[笑哭]
♥ 312 ↩ 5